わたしの場合、水分過多が原因

ダイエット日記

きのう夜中に水をもらいにいってしまいました。

いつもでしたら、日が上がったあとに貰いに行くのですが、突然欲しくなりました。

これって、水分減らした反動でしょうか?

 

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結局のところ、水をもらって、炭酸水も1リットル買いました。

家に帰る前に炭酸水は飲み干してしまいました。

夜中に水分摂り過ぎです。

 

でも、どうしても飲みたかったんです。

のど渇いていて、欲しかったんです。

 

慣れない制限は、いきなりするものではないですね。

少しずつ減らしていけばよかったかと思います。

 

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今朝31日(5:35)の、

体重 71.1kg   (前日比:+0.8kg)

体脂肪率 22.3% (前日比:-0.7pt)

へそ周り 85.8cm (前日比:+1.3cm)

でした。

 

体重とへそ周りの増加は水分によるものと思います。

水分減らせば元に戻るでしょうが、いきなり減らすものではないですね。

すでにきょう、3リットル飲んでいます。

 

5リットル位で止めておいたほうがいいでしょうか?

全く飲まないというのは辛いです。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.1㎏です。

 





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