やっぱり飲みすぎでした

2014 7月 04 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは一歩も家から出ませんでした。

 

ひたすらパソコンに向かって作業していました。

一日中デスクワークでした。

 

涼しかったので水分は控えることが出来ました。

 

やっぱりおととい飲みすぎだったんだなと、つくづく思いました。

なんとなく身体が軽いです。

 

 

今朝4日(3:30)の、

体重 74.6kg   (前日比:-2.1kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 92.6cm (前日比:-0.4cm)

 

きのうの歩数  4,956歩

きのうの摂取カロリー 2,046kcal

きのうの摂取水分 7.0L

でした。

 

 

体重、おとといの数値に戻りました。

デスクワークに集中していたので、水分摂らなかったです。

 

カロリーは摂り過ぎていまいました。

きょうもきのうにひきつづき、デスクワークになるので、

カロリーも控えめにしたいです。

 

きょうは雨が降っています。

自転車トレーニングは、おあずけですね。

 

身体を動かしたほうが体調いいんですが、しょうがないです。

筋トレは、夜が明けてから、スクワットします。

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まだ身体が起きていないのですから。

 

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、2.6cmです。

 

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