やっぱり記録しないと体重が増える

ダイエット日記

カロリー計算しているわけではないのですが、17日、18日と何時に何を食べたか記録していませんでした。

しかも外泊。

懇親会では飲み放題だったので、ジンジャーエールを何杯飲んだのかすらわかりませんでした。

ケーキやアイスクリームも食べたっけ。

 

特別にねって、わがままにもたくさん飲食しました。

帰りは新幹線の中で駅弁食べたり、チョコレートも食べました。

覚悟はしています。

 

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きょうから仕事になります。

いつものデスクワークです。

動かないので、飲食には特に注意したいです。

それと、室内熱中症にも気をつけます。

 

と、言っているのに、なんだかふらふらします。

水分は摂りました。

塩分不足でしょうか?

それとも疲れからくる寝不足?

 

室温は29度になっています。

そういえば、きょうは食事していません。

 

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今朝19日(5:20)の、

体重 71.4kg

体脂肪率 23.4%

へそ周り 85.3cm

でした。

 

こんな時間に起きていて、すでに12時近くになっています。

お昼ごはん食べよう。

きのうの最後の食事は14時頃だった。

食べていない時間が長すぎですね。

 

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.4㎏です。

 





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