水分減らすつもりでいましたが、
10リットル飲んでしまいました。
今日から気を取り直して、
水分管理します。
前に言っていた本、これです。
水の摂り過ぎは、万病のもとだそうです。
今朝19日(4:40)の、
体重 73.2kg (前日比:-0.3kg)
体脂肪率 24.2% (前日比:+0.7Pt)
へそ周り 92.2m (前日比:-0.8cm)
きのうの歩数 7,949歩
きのうの摂取カロリー 1,793kcal
でした。
水分10リットルのんだけど、
体重300g減りました。
自転車に乗って湧き水をもらいに
行ったのが良かったのかな?
きょうの目標、
「摂取水分を6リットルにする。
摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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