やっぱり水分過剰だった

水分減らすつもりでいましたが、

10リットル飲んでしまいました。

 

今日から気を取り直して、

水分管理します。

 

前に言っていた本、これです。

水の摂り過ぎは、万病のもとだそうです。

 

今朝19日(4:40)の、

体重 73.2kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:+0.7Pt)

へそ周り 92.2m (前日比:-0.8cm)

きのうの歩数 7,949歩

きのうの摂取カロリー 1,793kcal

でした。

 

水分10リットルのんだけど、

体重300g減りました。

 

自転車に乗って湧き水をもらいに

行ったのが良かったのかな?

 

きょうの目標、

「摂取水分を6リットルにする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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