やっぱり気になります

ゆうべもしっかり８時間寝ました。

ご飯もしっかり食べたし、

なんとか生活リズムが戻ってきたようです。

夜しっかり眠れるって、いいですね。

朝が気持ちいいです。

今朝21日（4：25）の、

体重　74.7kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　92.5cm （前日比：+0.6cm）

きのうの歩数　5,831歩

きのうの摂取カロリー　2,487kcal

きのうの摂取水分　10.5L

でした。

水分摂取量が、やっぱり気になります。

こんなに飲んでいいんでしょうか？

長年の習慣になっているので、

あんまり気にしていなかったのですが、

腎臓に負担がかかっているのでは？

と、思うと心配です。

糖尿病を疑ったのですが、

検査の結果正常値で、

糖尿病ではなかったです。

水分は体を冷やすので、

冬場は特に飲むのを控えたいです。

てか、冬場は減るかもしれませんね。

身体が冷えると、寒いですし。

一気に減らすのは難しいですが、

1リットルくらいなら減らせるかもしれません。

チャレンジしてみます。

途中目標、12月1日までに

「体重を70kgにする。」

です。

途中目標まであと4.7kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。