やっと今日から通常業務、通常ダイエット

2013 10月 17 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

やっとパソコン修復作業が終わりました。

 

きのうは安心してぐっすり眠りました。

 

きょうから筋トレ再開です。

10日間出来なかった分をしっかり取り戻します。

 

それにしても、ずいぶんと涼しくなりましたね。

明け方の自転車トレーニングが寒くなりそうです。

 

15日(3:10)の、

体重 69.4kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 23.3% (前日比:+1.4Pt)

へそ周り 88.3cm (前日比:-1.0cm)

14日の歩数 10,084歩

14日の摂取カロリー 1,108kcal

14日の摂取水分 5.5L

 

 

16日(1:10)の、

体重 70.3kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 22.6% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 89.3cm (前日比:+1.0cm)

15日の歩数 6,260歩

15日の摂取カロリー 2,535kcal

15日の摂取水分 9.0L

 

 

今朝17日(4:00)の、

体重 70.2kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 23.3% (前日比:+0.7Pt)

へそ周り 89.2cm (前日比:-0.1cm)

きのうの歩数 4,762歩

きのうの摂取カロリー 1,881kcal

きのうの摂取水分 13.5L

でした。

 

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと3.7kgです。

 

あした同業者交流会です。

目標値には届きませんでした。

 

途中、パソコントラブルのため、

ダイエット中断してしまったこともありました。

 

それにしても、体重だいぶ減りました。

短期の目標をたてることは、

やりがいがあるってことですね。

 

次回は、少し早いですが、

11月3日文化祭までを設定します。

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

コレなら達成できそうです。

しっかり筋トレ、自転車トレーニングをして、

ガンバります。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

スポンサードリンク

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク
«  やっと今日から通常業務、通常ダイエット  »

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.