やっとこの日がきました

2014 10月 25 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きょうは、

「湘南国際マラソン ビーチサイドウォーク」

に参加します。

 

わたしは21kmコースを選択。

先日歩いたコースなので、楽勝だと思います。

 

天気も良さそうでよかったです。

 

ただ、朝方が寒いです。

上着を着ていくかどうか悩み中。

 

今朝25日(1:50)の、

体重 74.9kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 24.7% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 90.4cm (前日比:-0.3cm)

 

きのうの歩数  7,897歩

きのうの摂取カロリー 2,607kcal

きのうの摂取水分 8.4L

でした。

 

きのうはカロリー計算しっかりやりました。

摂取カロリーオーバーですね。

水分も増えちゃっています。

 

やっぱり記録は大切ですね。

 

きょうは外食があるので、カロリー不明になるかも。

でもたくさん歩くので、体重は減るかもしれませんね。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、4.9kgです。

少しずつ減っています。

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