また増えちゃいました。

2013 6月 08 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

たくさん間食してしまいました。

 

買い置きしていた分があったので、

ツイ手が出ちゃいました。

 

せっかく間食減らしていったのに、

これじゃまた増えちゃいます。

 

買い置きは、しないほうがいいですね。

今ある分は、家族に配ってしまいましょう。

 

今朝8日(3:00)の、

体重 72.1kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:+1.3cm)

きのうの歩数 3,235歩

きのうの摂取カロリー 2,915kcal

きのうの摂取水分 4.5L

でした。

 

水分減らせました。

でも、寝る前には喉がカラカラでした。

 

いきなり減らしているので、

反動があると怖いですね。

 

それなので、

4リットル分ペットボトルに取り分けました。

コレでどれだけ飲んだか見てわかりますね。

 

間食していたお菓子たちは、

今、家族に配りましたので、

もう出来ない状態にしました。

 

あとはお食事をどうするかにかかっています。

お昼に出かけるので、外食予定です。

コンビニおにぎり1個程度で済ませようかと思います。

 

きょうも、

「摂取水分を8リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

 

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

スポンサードリンク

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.