またも、ランチは中華だった、食べすぎちゃった

2016 11月 18 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうのランチは中華だった。

しかも、コースメニューだったので、次から次へと出てくる。

ランチのみで一日のカロリーの目標を超えてしまっているのでは、と思うくらいだった。

 

来週の木曜日も中華らしい。

今度はコースではなく単品注文だとか。

餃子一皿にしておくか。

 

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プチ断食の予定が大幅に狂ってしまった。

一日二食は守ったけれど、カロリーが。

 

わたしの餃子好きがバレているので、中華になったらしい。

幹事さん、気がきいていて素晴らしい。

でも、ダイエットしていることには気が利いていないね。

事前に言っておいたのに。

 

きょうはフリーの日で、仕事三昧しようと思っている。

なぜだか、収入が増えない。

なのに評価が上がった。

別段評価が上がったって、収入が増えなくっちゃ意味ない。

 

今後に期待するっていう意味なのかな?

今の評価はキープしたいので、やっぱり仕事したい。

更なる上を目指したいし、今月はほとんど成果出していないので、来月の評価が心配だ。

 

仕事に没頭すれば、間食するのも忘れるのでいいかもしれない。

昼食はライス抜きにしてもらった。

ライスは夕食に持ち越し。

起きた時間を考えたら、夕食は14時頃になるだろう。

 

16時に用事で出かけるので、ちょうどいい時間に食事になるね。

18時には寝ることができるでしょう。

いい生活リズムです。

 

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今朝18日(1:45)の、

体重 73.2kg   (前日比:+0.5kg)

体脂肪率 23.8% (前日比:-0.1pt)

へそ周り 90.6cm (前日比:+1.6cm)

摂取カロリー  2,491kcal

でした。

 

なかなか体重の変化がない。

そりゃ食べ過ぎでしょう。

 

あーそうだね。

食べなきゃ体重減るでしょう。

 

きのうの摂取カロリー1,000kcalほど多めです。

中華だったからね。

とにかく外食は避けたいですね。

 

[目標]

12月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.2㎏です。

 





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