なにたらたらやってんだ!目標達成してないよ!

2014 1月 05 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

お休みの日だと、

どうしても変則的な生活になっちゃいます。

 

きのうはどうしても眠くて、

16時頃からお昼寝しちゃいました。

 

起きたのは20時。

 

夕食の時間寝ていたので、

食べていなかったら、

空腹のあまり、気持ち悪くなってきて、

結局夜食たべました。

 

こんなんだから、

体重も落ち着きません。

 

 

今朝5日(3:50)の、

体重 73.9kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 92.7cm (前日比:+2.0cm)

きのうの歩数 10,190歩

きのうの摂取カロリー 2,257kcal

きのうの摂取水分 7.0L

でした。

 

 

夜食の分が多かったのか、

カロリー多めです。

 

夜食たべてすぐに寝ちゃったから、

体重にも響きますよね。

 

せっかくたくさん歩いても

コレじゃあ意味がありません。

 

特定健康診査日は、

とうとう明日になりました。

 

途中で目標修正したのに、

それすらも達成できないとは。

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を70kgにする」

です。

 

目標まで、3.9kgです。

 

ほとんど減ってませんね。

先を見据えていた

つもりだっただけですね。

 

振り返ってみると、

目標に対して努力してないです。

はっきり言って。

 

次なる目標は、

絶対に達成しなくては

ならないものを設定しました。

 

娘の卒業式にスーツを着ていくので、

スーツに合わせたウエストにします。

 

もう10年も前に作ったスーツですが、

新調するお金がないです。

 

なのでスーツに体型を合わせます。

ウエストは80㎝と記載されています。

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多少作りに余裕はあるかと思いますが、

ここで気を抜いたら

いつもどおりの「何とかなるさ」で、

努力しないのは簡単に予想できます。

 

ですので、目標はへそ周り80㎝とします。

へそ周りがそこまで減らせれば、

もちろん内臓脂肪も取れて、

結果として体重も減っているでしょう。

 

ウエスト80㎝ならいいじゃないかと思いますが、

日々の計測はへそ周りでしますので、

ウエストより太いへそ周りを目標にします。

 

期限は、卒業式の日の3月3日です。

もう2ヶ月ありません。

 

約13cm減らすわけです。

なまじっかな努力では出来ないでしょう。

 

ぜひスーツを着て卒業式に列席します。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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