どか食いしたのに体重減った

2016 12月 04 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

夜遅くまで起きていたら、お腹がすいた。

食パン1斤食べ、落ち着いたところでお風呂に入り、その後就寝。

お腹は正直なのですが、ここは食べないほうが良かったかも。

ちょっと後悔。

 

きょうは墓参りに行く。

帰りにファミレスで昼食になる予定。

多分夢庵。

さて、何食べようか。

 

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朝食はきのうの鍋の残り。

一杯食べて、満足した。

きょうは少なめに食べることにしよう。

間食は多分する時間がないだろうから、心配はない。

 

もしかしたら、お供えの分け合いがあるかも。

きょうはお供えを食べずにいよう。

 

食べたものの記録を再開したので、いつ何を食べたかがよく分かる。

やっぱり記録は大切だ。

だから、どか食いも記録した。

 

身体は正直ですね。

お腹が空いたら、食べ物を探してしまう。

ここで食べなければもっと体重が減るはずなのに。

 

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今朝4日(5:45)の、

体重 74.1kg   (前日比:-1.1kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:+0.6pt)

へそ周り 92.3cm (前日比:+2.3cm)

摂取カロリー  3,402kcal

でした。

 

へそ周りは正直ですね。

食べた分しっかり増えている。

体重が減っているのが気になる。

なぜに?と思ってしまう。

 

今月はしっかり体重減らすよう、食事管理しなくては。

睡眠もしっかりとって、身体を休めることとしよう。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで7.1㎏です。

 

行けそう?

 





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