たまった疲れは、睡眠で解消

まー、たくさん寝ました。

11時間も寝たので、背中が痛くなっちゃいました。

 

やっぱり疲れが溜まっていたのですね。

まだ、全部疲れがとれたわけではないですが、

 

ぼちぼち仕事に取り掛かりたいと思います。

 

きょうは、市場調査のため都内に出かけます。

お昼から夕方7時位までです。

 

疲れを溜めないよう気をつけます。

 

今朝9日(6:15)の、

体重 74.7kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 91.0cm (前日比:±0.0cm)

 

きのうの歩数  4,116歩

きのうの摂取カロリー 2,281kcal

きのうの摂取水分 10.0L

でした。

 

カロリー摂り過ぎました。

おまけに水分も摂り過ぎです。

 

でも、体重変化なしなので、

きょう気をつければ、大丈夫でしょう。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、4.7kgです。

 

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