きょうこそは、と、何度も言っていますが、水分制限します

ダイエット日記

水分飲み過ぎなのは、以前から課題になっています。

どうしても飲んでしまうのです。

と、いうか、なんで2リットル以内で生活できるの?

と言う疑問があります。

 

のどかわかないんですか?

きのうは8リットルくらい飲みました。

これがわたしの普通です。

 

きょうは半分の4リットル以内に制限します。

できるかどうかは、やってみないとわからないのですが、まずは宣言しておきます。

 

今朝からすでに1リットル飲んでいます。

あと3リットルで過ごすことになります。

わぁ、すごいことになりそうです。

 

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さて、食事についてですが、きのうは3食しっかり食べました。

メニューは全然考えていません。

妻が作るものの内、食べたいものを食べるだけです。

 

最近は小麦粉由来の食物を避けています。

なのに、炊飯器を開けると小麦が米に混ざっています。

なるべく小麦を避けて装うのですが、さすがにこれはやめておきたい。

米も制限するか?

 

今朝は白かゆとマグロ水煮缶でサラッと食べる予定です。

きのうの夕食が早かったので、お腹空きました。

 

バターコーヒーという選択肢もあるのですが、結局食事してしまうので軽く食べたほうがいいかと、思います。

なので、きょうは白かゆを食べます。

 

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今朝15日(2:30)の、

体重 73.9kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:-0.1pt)

へそ周り 90.7cm (前日比:-2.1cm)

でした。

 

なんとか体重減りました。

あしたにはあと500グラム減らしておきたいです。

へそ周りは90cm以下に。

食事減らしておけばなんとか行ける数値です。

 

きょうはランチ会があったんだ。

今思い出しました。

軽くした方がいいかも。

つい食べ過ぎてしまうのです、ランチ会では。

 

ランチ会、頂ける情報が貴重なので積極的に参加しているのです。

お仕事の一環です。

 

[目標]

10月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.9㎏です。

 

なんとかきのうの宣言通りになりました。

水分減らして、もっと体重減るでしょうか?

いま、のどが痛いんですが、行けるでしょうか?

 





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