きょうこそは、と、何度も言っていますが、水分制限します

2016 9月 15 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

水分飲み過ぎなのは、以前から課題になっています。

どうしても飲んでしまうのです。

と、いうか、なんで2リットル以内で生活できるの?

と言う疑問があります。

 

のどかわかないんですか?

きのうは8リットルくらい飲みました。

これがわたしの普通です。

 

きょうは半分の4リットル以内に制限します。

できるかどうかは、やってみないとわからないのですが、まずは宣言しておきます。

 

今朝からすでに1リットル飲んでいます。

あと3リットルで過ごすことになります。

わぁ、すごいことになりそうです。

 

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さて、食事についてですが、きのうは3食しっかり食べました。

メニューは全然考えていません。

妻が作るものの内、食べたいものを食べるだけです。

 

最近は小麦粉由来の食物を避けています。

なのに、炊飯器を開けると小麦が米に混ざっています。

なるべく小麦を避けて装うのですが、さすがにこれはやめておきたい。

米も制限するか?

 

今朝は白かゆとマグロ水煮缶でサラッと食べる予定です。

きのうの夕食が早かったので、お腹空きました。

 

バターコーヒーという選択肢もあるのですが、結局食事してしまうので軽く食べたほうがいいかと、思います。

なので、きょうは白かゆを食べます。

 

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今朝15日(2:30)の、

体重 73.9kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:-0.1pt)

へそ周り 90.7cm (前日比:-2.1cm)

でした。

 

なんとか体重減りました。

あしたにはあと500グラム減らしておきたいです。

へそ周りは90cm以下に。

食事減らしておけばなんとか行ける数値です。

 

きょうはランチ会があったんだ。

今思い出しました。

軽くした方がいいかも。

つい食べ過ぎてしまうのです、ランチ会では。

 

ランチ会、頂ける情報が貴重なので積極的に参加しているのです。

お仕事の一環です。

 

[目標]

10月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.9㎏です。

 

なんとかきのうの宣言通りになりました。

水分減らして、もっと体重減るでしょうか?

いま、のどが痛いんですが、行けるでしょうか?

 





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