お風呂の大掃除

ゆうべは、17時半寝、2時15分起床でした。

きのうも屋内プールで水中ウォークをしました。 やっぱり疲れて、お昼寝もしましたし、 早寝してしまいました。

子供が、1,000円欲しい。何かお手伝いある? と、アルバイトを申し出たので、 風呂場の大掃除を頼みました。

天井から壁、窓、床、浴槽とぜんぶ納得がいくまで掃除しなさい。 といっておいたら、3時間ほどかかって、きれいにしてくれました。

いつもは年末にする大掃除ですが、この時期にやると涼しくって 気持ちがいいです。

やった本人は、暑かったらしく、シャツが汗でびしょぬれになっていました。

きれいになったお風呂に一番に入り、気分のいい一日の締めくくりになりました。

14日に食べた物

3:05 バナナ 86kc  5:30 おにぎり 198kc、とうふ 64kc、サラダ 62kc、       野菜炒め 164kc、味噌汁106kc、サプリメント 25kc  8:25 氷菓 41kc 10:30 氷菓 15kc 11:10 おにぎり 221kc 12:00 氷菓 41kc 14:00 氷菓 41kc 14:30 かきのたね 208kc 15:15 ジュース 111kc 15:30 パン5個 565kc 15:40 氷菓 41kc、サプリメント 22kc

合計 2002kc

このほかに水を9.5リットル飲みました。

今朝15日(2:30)の、

体重 71.2kg  (前日比:0.0kg)  体脂肪率 22.6% (前日比:-0.3%) きのうの歩数 4,192歩

でした。

今日も、日中暑かったので、氷菓と水のお世話になりました。 きのうより多い、9.5リットルもの水を飲んでも、 体重が変わりません。

水を減らせば、体重は落ちるかもしれませんが、熱中症が恐いです。 夏場は、水分補給第一ですからね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

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