お腹すいて、おせんべバリバリ

きのう夕方に

おせんべい、食べ過ぎました。

外出から帰ってきて、お腹が空いていたので、

はじめ、「１枚だけ」と、思ったのが間違いでした。

やっぱり食べ物を身の周りにおいておくのは

やめたほうがいいですね。

今朝5日（5：10）の、

体重　75.3kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　24.8％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　94.0m　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　5,346歩

きのうの摂取カロリー　2,335kcal

でした。

やっぱりカロリー摂り過ぎですね。

せめてもの救いが、

成人男性の一日の摂取カロリー内に

収まっていることです。

きょうは特に外出の用事もないし、

家でお仕事するので、

計画的にお食事します。

ＥＭＳマシン、きのうも使いました。

もう使用感が気持ち良いです。

でも、まだ効果は出てないですね。

お腹がぽっこりしています。

簡単に、短時間で実施することができるので、

時間のない方にもおすすめです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。