お腹が出ているのは、脂肪の他に何がある？

内臓脂肪がだいぶなくなったのに、まだお腹がぽっこりしている。

皮下脂肪はまだ残っているが、それ以外に何か原因がありそう。

なんでお腹が出ているのか、蔵書の中から調べてみました。

ダイエット関連の本、あらかた売ってしまったので、残り少ないですがこんな本がありました。

腹だけ痩せる技術 [ 植森美緒 ] 価格：799円（税込、送料無料)

お腹に特化したダイエット本です。

これをひもといてみました。

要点は、お腹の筋肉のたるみだそうで、内臓を支える筋肉がたるんでしまったため内臓が下に寄ってしまっている。

ということが書いてありました。

どうすればいいのかは、たるんでしまった筋肉を増強させる。

つまり、腹の筋肉を強化させなさい。

と、いうことで、気がついた時にお腹に力を入れて意識的に凹ませてみる。

ものだそうです。

3週間で筋肉が引き締まるとのこと。

ちょっと期間が長いですが、気がついた時でいいので、手軽にできそうです。

今朝13日（2：40）の、

体重　69.4kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　22.4％　(前日比：+0.1pt）

へそ周り　84.0cm （前日比：-0.8cm）

でした。

きのうは食事する時間がなく、ありつけたのが16時でした。

その時食事したままで、きのうは1回の食事だけにしました。

体重計る時間が早すぎか？

もっと眠っていたほうが良かったのではないか。

今後は6時間は寝ることにしよう。

ゆうべは4時間だった。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで2.4㎏です。

残りあと4日。

達成できるでしょう。

いや、達成します。