お肉が食べたい

きのうは、午前中書庫の整理をしていたので、間食が少ないです。
お肉が食べたかったのですが、今日はお魚の日でした。

17日に食べた物

 3:35 バナナ
 4:10 お茶300ml
 5:00 おにぎり2個、モズク、サラダ、いわしバーグ
      あじのから揚げ、お茶600ml
 5:30 りんご1/4
 6:30 お茶300ml
 7:00 お茶300ml
13:25 雑穀せんべい2枚、あじのから揚げ、サラダ
14:00 お茶200ml
15:00 チョコレート
18:00 マグロ漬け丼、味噌汁、サラダ

毎食サラダを食べました。野菜は積極的に取るようにしています。

このほかに水を4リットル飲みました。
それと、朝・夕に補助食品として、サプリメントを飲んでいます。

今朝18日の、
体重 75.4kg  体脂肪率 24.4%
歩数 4338歩
でした。

体重は、きのう17日の朝から0.2kgですが、減少しました。
間食のチョコレートが心配でしたが、まあ、結果オーライです。

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