いまだに停滞期なのか?

ダイエット日記

きのうは焼き芋を食べました。

前から食べてみたかったんです。

 

いえね、焼き芋の味は知っています。

ただ、食べる機会がなくって、

この冬は食べることなく過ぎていってしまうのかと。

 

いま春になっていますが、

焼き芋食べられて満足しました。

 

その後がいけない。

シフォンケーキと、食パンを食べてしまいました。

 

小麦粉類のものは避けていたのです。

食パンはこないだで懲りたはずなのに、

また口にしてしまった。

 

これで最後にしよう。

 

4月になったので、新学期を迎えることになります。

わたしには関係ないですが。

 

体重の目標設定日だったと思いだして、

焦っています。

 

今朝1日(4:15)の、

体重 70.7kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 22.9% (前日比:+0.5pt)

へそ周り 86.4cm (前日比:-1.1cm)

でした。

 

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体重減らすどころか200グラムも増えています。

どうも70kgを下回らないような気がしてなりません。

停滞期でしょうか?

 

多少の変動はありますが、

ドンと減っていく気配はありません。

以前思っていた停滞期の脱出方法は

まだ試していません。

 

本当に脱出できるのか

不安いっぱいです。

 

脱出できたとして、

それはただ停滞期の終わりが

偶然に一致したかもしれないと思います。

なので、このまま様子見をします。

 

ダイエット方法を変えたので、

それも影響があるのではと思います。

まあ、あしたが楽しみなんですが。

 

いつも、69kg台になると言っておきながら、

なっていない自分がいます。

 

目標設定しなくっちゃね。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで3.7㎏でした。

 

達成できず。

2月3月の減り方が月あたり1kgだったのと、

ここのところ停滞気味なのが原因かと。

 

4月23日に会合があるので、

その日まで肥満体型を脱出したかったんです。

 

だからといって、

次の目標を4月23日に設定するのは無謀だと思うんです。

で、やっぱり2ヶ月かけて体重を減らすのが一番いいかと。

 

[新目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

あくまでも、最終目標59kgへの途中経過です。

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いきなり59kgと言ってもつかみどころがないので、

途中経過を設定しているのです。

 

まずは肥満体脱出ですね。

途中お祭りも祝い事もないので、

食事は自分で管理できます。

 

さて、新しい目標ができたことだし、

ガンバりますか。

 





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