いちにちで2.4kg!

2014 8月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうのプチダイエットの結果、

だいぶ計測値が減っています。

 

でも、ここで気を抜くとリバウンドしちゃうので、

気をつけて置きたいのですがランチ会と懇親会があって、

そうも言ってられません。

 

せめて朝食だけでも少なめに食べておこうと思います。

 

今朝14日(3:20)の、

体重 72.9kg   (前日比:-2.4kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:-1.0Pt)

へそ周り 88.7cm (前日比:-2.2cm)

 

きのうの歩数  5,140歩

きのうの摂取カロリー 1,077kcal

きのうの摂取水分 9.0L

でした。

 

一気に取り戻した感じです。

何度もかきますが、こんなに体重等の数値を揺さぶって

身体に負担かけているのではと、心配になります。

 

水分減らしたつもりなんですが、まだ多めですね。

今晩、懇親会があるので、また水分とりすぎになりそうです。

 

あさってもランチ会があり、その後は居酒屋行きになりそうなので、

気が抜けませんね。

 

また体重増えそうです。

 

土曜日はなにもないので、休息日に充てられますね。

短日で決めるのではなく、数日かけて体重等を調整したいです。

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標値達成です。

 

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