メタボあゆむのハッピーダイエット

「どうしても今日までに仕上げたい」と言う仕事があって、2時までガンバりましたが、思考回路が飛んでしまったので切り上げました。今日は続きが午前中に終わればいいなとおもいます。あれだけ飲まないと言っていた炭酸水ですが、500mlのペットボトルで...

夜中に何度もトイレにおきました。寝る間際に炭酸水を４リットル飲んだのが原因です。しかも、封を開けてしまっているので、飲みたくないのに全て飲んでしまいました。きょうは明らかに体重が増えているでしょう。もう炭酸水なんて要りません。こりごりです。...

わかっちゃいるけど、たまには違うもの食べてみたくなります。きのうはあたりめを食べてみました。あたりめはかんでいると味が出てくるので楽しいです。久しぶりに食べたのでうれしかったです。さて、今朝は玉子がなくてゆで玉子を作れません。代わりにチーズ...

きのうはペットボトル飲料を買わず、200ミリリットルの小さなマグカップでコーヒーや麦茶を飲んでいました。一時的に炭酸水が飲みたくなりましたが、買いに行くことを考えると面倒になったので、飲まずに済みました。結果19杯飲みました。たくさんですね...

もしかしたら水中毒かもしれないんです。と、いうのも夕方になると暗い気持ちになって、何もかも手につかなくなるのです。結果、なにもしたくないので寝てしまう。そして次の日早起きになる。この繰り返しです。以前、水中毒かもと思った時に「水中毒」を調べ...

最近甘いモノが食べたくなります。つい1週間前、飴に手を出しました。糖質制限しているのにです。代替え品は怖くて食べられません。かと言って、糖質はもっと困りモノです。どうしたらいいのか、モンモンとしています。今朝4日（2：20）の、体重　73....

17時にきのうは寝ました。起きたのは1時です。8時間眠りました。時間数はちょうどいいのですが、時間が1時とは早すぎですね。物静かで、作業がはかどりそうです。きのうは一日お休みをいただいたのできょうはしっかりガンバります。今朝3日（1：15）...

きのう寝る前にちょっと飲んでしまいました。10リットル超えました。きょうの特に用事がないので家で読書をして楽しみます。水分は飲まないで過ごせそうです。きのうはチーズを552グラム食べました。最近チーズばかり食べています。なんといっても手頃に...

「摂取水分10リットル未満」は、達成出来ました。あとは毎日同じことをすればいいです。徐々に減らしていきます。制限しても特に影響はありませんでした。今朝のどが渇いていたのと、夜中にトイレに1回起きただけでした。食事でチーズをいつもの倍の600...

きのうは雰囲気だけで決めてしまいました。『摂取水分10リットル未満』です。計画がなかったのです。なので、なし崩し的に水分飲んでしまいました。きょうは、朝のうちにきょう飲む分量を用意しました。今机の脇にペットボトルに水とかお茶が入っています。...