メタボあゆむのハッピーダイエット

きのうはずっと家にいました。家にいたほうが食事制限できるだろうと思っていたのが大間違い。なにか食べていないと落ち着かない。ちょっとおせんべいを食べてみたり、ごはん(ライス)を食べたりとちょこちょこ食べていました。気がつくと食べたもの記録がメ...

きのうは少しカロリーを控えました。目標カロリー内にはなりませんでしたが、だいぶ少なめになりました。夕飯を摂らないつもりでしたが、やはりお腹が空いてしまい、ライスを食べてしまいました。きのうの夕食は鍋物でしたが、鍋物はつつかず、ライスと昆布の...

16日から熱海温泉に行ってきました。温泉にたくさんつかり、食事はバイキングでたくさん食べ、ゆっくりしてきたつもりでした。でも、今朝は寝坊しました。温泉につかりすぎたのか、疲れていたんですね。きょうは16時から仕事にとりかかります。まずは書棚...

あまり食べていないんですが、カロリー計算を途中から忘れてしまい、トータルがわからなくなりました。気分的には空腹だったので食べていないんだろうなって感じです。今朝はまだ白湯のみです。白湯って気持ちが良いもんですね。おなかに優しくって気持ちがい...

きのうは極力食べるのを控えました。おかげで目標カロリー内におさめることができました。きょうも家でお仕事です。外食がないのでカロリー調整にちょうどいいです。少なめを心がけて食事します。今朝14日（2：05）の、体重　73.9kg　　　(前日比...

少なめに食べる予定が食べ過ぎてしまいました。しかも、寝る直前にバームクーヘンをひとホールも食べました完全なるアホです。体重増えてしまいます。寝る直前なんて。きょうは土曜日ですが、家でお仕事です。食べ物は極力食べない予定です。今朝13日（5：...

おとといは特定健診日でした。飲食を制限されていたので、意志とは関係なく、断食状態になりました。特定健診終了後、まあ堰を切ったように食べまくりました。全然食べていなかったから、だいじょうぶだね。と、夕食を大盛りに。あっという間にベルトがきつく...

定期的に襲ってくる空腹感。つい何か食べようと思う。が、カロリーがわからないものは食べられない。ガマンはつのる。エイ、いいやと食べてしまう。気が付くと柿の種6袋、ロールパン6個平らげていた。きょうの体重は絶対増えている。確信しています。今朝1...

朝から「食べたい」が収まらず、おせんべい850kcal食べました。夕食は一人だけカツのみを食べました。家族は鍋をつついていました。きのう、食べたいだけ食べたのできょうは気持ちが安定しています。朝食にきのうの鍋の残りをいただき、満足しました。...

ひさしぶりに炭酸水買いました。うれしくって、どんどん飲んでしまい、気がついたら9リットルも飲んでいました。夜中にトイレに何回も起きて、大変でした。飲み過ぎはよくないですね。今朝8日（4：30）の、体重　72.1kg　　　(前日比：±0.0k...