ダイエット日記 ３袋食べました。
ゆうべは、１９時寝、２時３０分起床でした。商品の仕入れがあったので、そちらを優先しました。 プールへは、行っていません。残念です。２１日に食べた物４：０５ バナナ 86kc ６：０５ 氷菓 46kc ７：３０ おにぎり 195kc、もず...
ダイエット日記 ダイエット日記 すっきりお目覚め
ゆうべは、２３時半寝、２時５０分起床でした。 短時間しか眠っていないのに、すっきりとした目覚めでした。調整のため、昼寝の予定です。 昼寝しだいで、水中ウォークに行くか決めます。２０日に食べた物４：３５ おにぎり 420kc、もずく 31kc...
ダイエット日記 運動しよう。
ゆうべは、１７時半寝、３時２０分起床でした。 最近眠くなる時間が早まっていると、感じます。 起床時間から考えると、妥当な時間ですが、 もう少し起きていて、家族との時間を取りたいです。１９日に食べた物４：１５ 氷菓 40kc ５：２０ おに...
ダイエット日記 しっかり食べて、しっかり寝る
ゆうべは、１７時半寝、２時起床でした。 １７時半に眠るつもりはなかったのです。 ちょっと横になっていたら、いつの間にか眠ってしまいました。１８日に食べた物５：０５ 焼き芋 204kc、サラダ 45kc、サプリメント 25kc ７：００ 雑...
ダイエット日記 また、体重減りました。また、体重減りました。
ゆうべは、２３時１０分寝、２時４０分起床でした。 寝たのが遅かったのですが、いつも通り目が覚めてしまいました。 足りない分は、お昼寝でカバーします。プールへ行くのは、お昼寝しだいで決めます。１７日に食べた物６：００ おにぎり 320kc、茄...
ダイエット日記 １００g増えた。
ゆうべは、１９時４０分寝、３時起床でした。 ゆっくりと眠ることができました。 すっきりと朝を迎えると、いい気持ちです。１６日に食べた物３：１０ バナナ 86kc ３：５０ 氷菓 47kc ５：００ ごはん 268kc、いわしバーグ 13...
ダイエット日記 ７０kg台になりました
ゆうべは、２０時半寝、２時５０分起床でした。きのうは、母の買い物に付き合いました。 おかげで時間が取れず、プールには行きませんでした。１５日に食べた物２：３５ バナナ 86kc ７：２０ ごはん 220kc、とうふ 43kc、サラダ 70...
ダイエット日記 お風呂の大掃除
ゆうべは、１７時半寝、２時１５分起床でした。きのうも屋内プールで水中ウォークをしました。 やっぱり疲れて、お昼寝もしましたし、 早寝してしまいました。子供が、１，０００円欲しい。何かお手伝いある？ と、アルバイトを申し出たので、 風呂場の大...
ダイエット日記 氷菓と水
ゆうべは、１７時寝、２時５０分起床でした。きのうは屋内プールで水中ウォークをしました。 やっぱり疲れて、お昼寝もしましたし、 早寝してしまいました。１３日に食べた物２：００ バナナ 86kc ６：２５ ごはん 336kc、カレースープ 8...
ダイエット日記 あれ？
ゆうべは、１９時寝、１時５０分起床でした。きのうは屋内プールで水中ウォークをしました。１２日に食べた物４：２５ バナナ 86kc ５：００ チャーハン 210kc、とうふ 48kc、 ちくわ 25kc、みそしる 76kc、 ...