ダイエット日記 あさ、２２時起き？
さっきまで昼寝していました。 昨日１６時に寝たので、妙な時間に起きてしまいました。夜中に一仕事して、昼寝を明け方からしました。今朝２８日（２７日の２２：１５）の、体重 ７６．４ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２４．８％ （前日比...
ダイエット日記 ダイエット日記 左腕は、筋肉痛
左腕の痛みはだいぶひいてきました。 やっぱり筋肉痛だったようです。たいしたことなくて一安心です。今朝２７日（０：０５）の、体重 ７６．３ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２４．３％ （前日比：－０．８％）きのうの歩数 ４，１４９歩...
ダイエット日記 お年玉！
また体が疲れ気味です。 土曜日の出張で、夜遅くまで起きていたので、その影響かもしれません。きのうから左腕が痛いです。 筋肉痛のような痛さで、何もしていないときは痛くないのですが、左手で何か物をつかんだりすると痛くなります。出張のときの荷物が...
ダイエット日記 体重が増えた
きのうはこちらはぽかぽか陽気で、上着無しで過ごせました。 今年の冬は、暖かかったりして冬らしくないですね。まあ、暖かいほうが過ごしやすいですが、雪を期待しているうちの子たちには残念なようです。今朝２５日（４：１０）の、体重 ７５．７ｋｇ ...
ダイエット日記 やっぱり外泊では眠れない
きのうは外泊でしたが、やはり枕が替わると眠れないせいか、３時間程度で目が覚めてしまいました。始発電車で帰ってきました。うちに帰ってから、眠りなおして、３時間ほど眠りました。今朝２４日の、 記録は、ありません。ホテルに体重計がなかったのです。...
ダイエット日記 初めての打ち合わせ
きょうは出張で、午後から打ち合わせです。あらかた資料は読みましたが、あと１冊読んでいないのがあります。 これをかいてから、打ち合わせまでの間に読んでおかなくっちゃ。１００人規模の打ち合わせとのことですので、どんなことになるのか心配ばかりして...
ダイエット日記 蓄熱湯たんぽの威力に驚いた
きのうは暖かかったですが、曇りでしたね。 蓄熱湯たんぽは暖めることができませんでしたが、おとといの熱が残っていて、就寝時はまだ暖かかったです。こんなに持続するとは意外でした。 おかげでゆうべもぽかぽかで眠ることが出来ました。今朝２２日（０：...
ダイエット日記 ぽかぽかでしたね。
きのうは冬らしくないほど暖かでした。 おかげで蓄熱湯たんぽはあつあつになりました。ゆうべもはぽかぽかで眠ることが出来ました。今朝２１日（１：０５）の、体重 ７５．４ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２４．７％ （前日比：－０．１％...
ダイエット日記 お昼に、ラーメン食べました
きのうは良いお天気で、例の湯たんぽがだいぶ熱くなりました。 おかげで今朝までぽかぽかで快適に眠ることができました。今朝２０日（４：００）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２４．８％ （前日比：－０．２％）きのうの...
ダイエット日記 湯たんぽの太陽光蓄熱
先日湯たんぽを買いました。去年、太陽光で湯たんぽを暖めている、と言うＴＶを見ました。すごく興味がそそられて、まねしたくなったのです。まず、発泡スチロールの箱の内側にアルミシートを貼り付けます。 湯たんぽは黒く塗りつぶして集熱効果を高めます。...