ダイエット日記 契約更新の打ち合わせ
今日はお仕事で、世田谷に行きます。 久しぶりの外出ですが、雲行きが怪しいです。今朝１３日（１：１０）の、体重 ７２．２ｋｇ （前日比：－０．９ｋｇ） 体脂肪率 ２３．２％ （前日比：－０．４％）きのう歩数 ４，７０７歩でした。間食をしない...
ダイエット日記 ダイエット日記 運動と、体重
きのうは夕ごはんを２人前食べてしまいました。 せっかく粗食にしていたのに、ここで崩れてしまい、残念です。きのう朝１１日（０：４０）の、体重 ７２．８ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２３．０％ （前日比：－０．２％）おととい歩数 ...
ダイエット日記 間食三昧
まだ体が疲れているのか、お昼寝からおきることができませんでした。きのう朝９日（１：３５）の、体重 ７３．１ｋｇ （前日比：＋１．４ｋｇ） 体脂肪率 ２３．３％ （前日比：－０．１％）おととい歩数 ５，０１７歩今朝１０日（０：４５）の、体重...
ダイエット日記 あと、２ｋｇ
なんだか何にもしないうちに一日が経ってしまった、と言った一日でした。 もったいないんだか、得したのかわかりませんね。今朝８日（２：５０）の、体重 ７１．８ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２３．４％ （前日比：＋０．５％）きのう歩...
ダイエット日記 ダンベル体操、結構きついです。
ダンベル体操、普段使わない筋肉を動かすので、結構きついです。 朝起きて一番にダンベル体操して、その後シャワーで汗を流します。 そして、朝ごはん。これだけでよいそうです。ウォーキングより時間が短い分楽です。おととい朝６日（４：００）の、体重 ...
ダイエット日記 ダンベルを買いました
代替食ダイエットに挑戦中ですが、きのう、おとといと代替食を食べていません。 おかげで体重が増えていっています。今朝５日（１：３０）の、体重 ７３．１ｋｇ （前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率 ２３．１％ （前日比：－０．３％）きのうの歩数 ...
ダイエット日記 やっぱり疲れていた
きのうはほとんど寝ていた一日でした。 やっぱり疲れているのでしょう。今朝４日（３：００）の、体重 ７２．４ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２３．４％ （前日比：＋０．４％）きのうの歩数 ４，３５１歩でした。板の間で寝ていたからで...
ダイエット日記 ゆっくりおきました
睡眠不足だったと思ったので、起きる時間を少し遅くしてみました。 まだ少し眠いですが、いつもよりたくさん寝た分、体重が減っているような気がします。今朝３日（３：１５）の、体重 ７１．９ｋｇ （前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率 ２３．０％ （...
ダイエット日記 もう、夏バテか？
睡眠時間を８時間とっていますが、どうもすっきりしません。 朝ごはんを食べてから２時間ほど寝てしまいました。今朝２日（０：３０）の、体重 ７２．７ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２２．９％ （前日比：＋０．１％）きのうの歩数 ７，...
ダイエット日記 今年も、半分
今年も、半分過ぎました。 目標値まで、あと１４ｋｇもあります。 今年中の達成は、難しいですね。今朝１日（５：００）の、体重 ７２．８ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率 ２２．８％ （前日比：－１．０％）きのうの歩数 ９，３９９歩でし...