ダイエット日記 とにかく眠いです
きのうもひたすら眠っていました。春だからでしょうか？夜も19時に床につきました。起きたら５時！１０時間も寝てました。きょうはお仕事で新宿に行きます。電車の中でゆっくり睡眠をとる予定です。今朝27日（5：00）の、体重 75.8kg (前...
ダイエット日記 ダイエット日記 高カロリー摂取なのに。
眠いです。きのうからずっと寝てばかりいます。なんでかわからないのです。睡眠不足というわけでもないし、眠くなるお薬を飲んだわけでもありません。とにかく眠いのです。今朝26日（3：10）の、体重 75.1kg (前日比：±0.0kg）体脂肪...
ダイエット日記 食事は計画的に。
昨日の朝食、おにぎり1つともずく75gだけにしてみました。お昼には、お腹空きすぎてふらふらでした。急激な減量は良くないですね。お昼ごはんはしっかり食べました。お昼寝もしたし、午後はスッキリでした。今朝25日（3：45）の、体重 75.1kg...
ダイエット日記 中だるみで、リバウンド
わたしにはウーロン茶が合わないみたいです。飲んでいて、なんとも言えない拒否反応が出てきます。そんななのに、4リットルもウーロン茶を飲んでしまいました。夜中にトイレへ何度も起きてしまいました。もうウーロン茶を買ってくるのはやめよう。今朝24日...
ダイエット日記 あと一息
ココ2日、カロリー計算できてません。と、言うのも外食だったり、カロリー不明な食べ物だったりして計算できなかったのです。でも、少なめにたべたので体重は減っていると思います。きのうの朝22日（3：40）の、体重 75.7kg (前日比：+0...
ダイエット日記 体重減ってます
きのうは結局お昼ごはんを摂ることができず、カロリーメイトでその場をしのぎました。外出先で間食もできずにいました。おかげで家に帰ってから、夜分にあれこれと間食してしまい、体重増えるんじゃないかと思いました。今朝22日（6：20）の、体重 75...
ダイエット日記 少し取り戻しました
きのうはしっかりウォーキングしたし、ローカロリーな食事にしました。いきなり増えた分に対してどれだけ効果があったでしょうか？きょうは外出です。お昼食べる時間無さそうなので、どうしょうか、悩んでいます。今朝20日（3：55）の、体重 76.0k...
ダイエット日記 1.6kgも、リバウンドしてしまいました
きのうの朝食後、すごい空腹感に襲われて、がむしゃらに食べました。気がつけば、お腹ははちきれんばかりの満腹状態に。朝だけで、3,000kcal食べてしまいました。今朝19日（3：10）の、体重 76.5kg (前日比：+1.6kg）体脂肪...
ダイエット日記 ３日で１kg増えました
きのうもまた、一日デスクワークでした。ウォーキングも行っていません、その割には、たくさん食べました。なにか食べたいという欲求が湧いてくるんです。毎食お腹いっぱいに食べました。食べ過ぎかなって、思うくらい。今朝18日（4：00）の、体重 74...
ダイエット日記 ダイエット方法にもいろいろありますが、
きのうは早朝に用事があったので、ウォーキングしませんでした。日中のウォーキングは顔が日に焼けるので避けています。また、お仕事で原稿を執筆していたので、机から殆ど動かずにいました。今朝17日（3：20）の、体重 74.5kg (前日比：±...