ダイエット日記

きのうはお食事しっかりと食べました。朝・昼・夕の3食にしました。飲み物は極力減らしました。以前は、定薬の副作用でのどが渇いて仕方なく、一日１２リットル飲んでいました。ひたすら飲み続けるって感じでしたね。毎日ペットボトルをケース買いしていて、...

きのう、夜中にお菓子を食べていたという話を書きました。で、体重が増えてしまって、あわててお菓子をやめたんです。その後の体重の変化がすごい！あれよあれよと減っていきました。具体的には67.0　⇒　65.8　⇒　65.1と、言う具合です。これは...

前にも書いたかもだけど、バレンタインで大量にチョコレートやキャンディーをいただきましたそれを消費すべく、夜中２２時をすぎると毎日のようにチョコレートやキャンディー、クッキーを食べていました危ないとは思っていたんです寝る直前のお菓子って、消化...

バレンタインで大量にチョコレートやキャンディーをいただきましたこれはうれいしので、まいにち深夜のお供にしていたらあっという間に体重が大変なことになりましたBMI的には標準をなんとかキープしていますが、このまま行けば明日にでもオーバーすると思...

ゆうべ、深夜ＴＶ見ながらおせんべい１０枚食べましたその影響なんでしょうね、今朝の体重！そりゃ、原因があってこそ増えるので、わかっていたのですねぇ、おせんべい食べて４時間位あとの体重計測ですから増えているのは十分にわかります

だいぶ前にやってたことなのに、再開しようとするとなかなか出来ないって言うし。昨日は計りを持ってくるの忘れたし、きょうは朝食を計るの忘れた。軌道に乗るには、あと３日かかるかもねまあ、そんなものだし。どうでもいいはず無いんだけど、もたもたしちゃ...

今年に入って、ダラダラだったダイエット体重が全然減らない今朝計ったら増えてた。。。ってなんかなーって言う気分ですよやっぱり記録しなくちゃねって改めて思ったわけで、今日が１日だから、ちょうどいいって考えて、記録を再開することにしましたこのご時...

１７日頃から食欲がなくなって殆ど食べなかったのに、そのごの反動で食べだしたらみるみる体重増えちゃった。これは本意じゃないから、また食事をちょっとだげ減らすようにしたのですよ。そしたらまた元通りになってきました。きもちが不安定だと食事も不安定...

毎日体重は計っているのです。だってね、今どれだけなのかは知っておいたほうがいいのです。自分の体重を知らないでダイエットは「あり得ない」と、考えています。「体重計が無い」って？言うのを聞くことがありますが、「体重を気にしていないのですね」とお...

年末から太りだした事に気がついていたけど、なんとなく食べちゃっていましたやっぱりこれじゃいけないねって思ったので、今まで通り食事の量を調整することにしました毎回ではないのですが、いつものことやってみましたすぐは変化ないですが、なんとか減り始...