ダイエット日記

きのうは結局２３時半まで起きていました。 その後布団に入りましたが、なかなか寝付けなかったです。今朝１５日（４：１５）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：－１．８ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前日比：＋０．２％）きのうの歩数　３，４８２歩...

気がついたら、１７時半になっていました。 もう眠いです。今朝１４日（２：１５）の、体重　７５．９ｋｇ　　（前日比：＋１．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．３％　（前日比：±０．０％）きのうの歩数　９，１７２歩でした。生活費って、すべてだんなが出す物...

仕事で使っている銀行口座のキャッシュカードをなくしてしまいました。 インターネット支店なのですが、実店舗に行って再発行手続きをするよう言われました。今日雨でなかったら行ってくる予定です。今朝１３日（１：２５）の、体重　７４．６ｋｇ　　（前日...

昨日は久しぶりにおやつを食べました。 やきいもと、スイートパンを食べて、カロリー的には１食分に相当してしまいました。斎藤一人さんが言うには、現代人は運動不足で食べすぎだそうです。 １日２食で充分だそうです。運動は連続して２０分間歩くとよいと...

今日はピンクの長袖シャツを着ています。 斎藤一人さんが「明るい服装をすると幸せになる」と言っていたので、思い切ってチャレンジしてみました。今朝１１日（２：５５）の、体重　７５．１ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日...

きのうのお昼、吉野家で牛丼の特大盛を食べました。 すごいボリュームです。お値段も、すごいです。今朝１０日（２：５５）の、体重　７５．３ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：＋０．３％）きのうの歩数　３，８１０歩で...

まだ眠いです。 あとで朝寝をしようかな。今朝９日（０：３５）の、体重　７４．４ｋｇ　　（前日比：－１．０ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：＋０．３％）きのうの歩数　５，１４２歩でした。以前買った「波動アイテム　倖福の印」ですが、 知り...

昨日は雨の中の出張になりました。 この仕事での出張はいつも雨です。 何かいわくツキでもあるのかな？今朝８日（４：５５）の、体重　７５．４ｋｇ　　（前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率　２４．１％　（前日比：－０．４％）きのうの歩数　８，１６９歩...

きのうやっとコタツをしまいました。 ５月まで出していたのは初めてです。今朝６日（３：２０）の、体重　７６．２ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前日比：－０．２％）きのうの歩数　２，８１８歩でした。先月末に固定資産税の...

きのう連休の最終日、弟夫婦と子供たちがとなりの実家に遊びに来ました。 お正月以来なので久しぶりです。 お昼にご馳走を食べて、楽しくお話したり、有意義な時間になりました。今朝６日（３：２０）の、体重　７６．６ｋｇ　　（前日比：＋１．１ｋｇ） ...