ダイエット日記

就寝　２１：４０ 起床　　３：３０今朝３０日（３：３５）の、体重　７７．４ｋｇ　　（前日比：＋１．７ｋｇ） 体脂肪率　２５．６％　（前日比：＋０．５％）へそ周り　９７．０ｃｍ　（前日比：＋３．０ｃｍ）でした。夕飯をいつもより２時間遅く食べま...

就寝　２０：４０ 起床　　２：５０今朝２９日（２：５５）の、体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２５．１％　（前日比：±０．０％）へそ周り　９４．０ｃｍ　（前日比：＋０．５ｃｍ）でした。鎌倉行きは、娘の体調不良で延期に...

今朝、早く起きすぎたので、やっぱり途中で眠くなってしまいしまた。２時から４時までと、６時から８時半まで寝てしまいました。こんなにチョコチョコ寝るんだったら、０時に起きずにそのまま寝ていればよかったですね。今晩からは、早起きはもう少し後の時間...

就寝　１９：００ 起床　　０：２０今朝２８日（０：２０）の、体重　７５．９ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２５．１％　（前日比：＋０．１％）へそ周り　９３．５ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）でした。きのうも８時半から１１時半の間お...

就寝　１９：４０ 起床　　１：４５今朝２７日（１：４５）の、体重　７５．９ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率　２５．０％　（前日比：－０．１％）へそ周り　９３．５ｃｍ　（前日比：－１．０ｃｍ）でした。ちょっと体重増えすぎです。 体力...

就寝　２１：００ 起床　　３：３５今朝２６日（３：３５）の、体重　７５．８ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率　２５．１％　（前日比：＋０．４％）へそ周り　９４．５ｃｍ　（前日比：＋２．０ｃｍ）でした。おとといの続きか、８時から１１時...

就寝　１３：４０ 起床　　２：１０今朝２５日（２：１０）の、体重　７５．２ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：＋０．７％）へそ周り　９２．５ｃｍ　（前日比：＋０．５ｃｍ）でした。きのういきなり４時間睡眠だったた...

就寝　２３：２０ 起床　　３：４５今朝２４日（３：４５）の、体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率　２４．０％　（前日比：－０．９％）へそ周り　９２．０ｃｍ　（前日比：－２．０ｃｍ）でした。夜遅くまでお仕事していたので、体...

就寝　２０：３０ 起床　　２：３５今朝２３日（２：３５）の、体重　７５．１ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．９％　（前日比：－０．３％）へそ周り　９４．０ｃｍ　（前日比：＋０．５ｃｍ）でした。体重も大体戻ったし、体の疲れもあ...

就寝　１８：３０ 起床　　１：４０今朝２２日（１：４０）の、体重　７４．９ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２５．２％　（前日比：＋０．６％）へそ周り　９３．５ｃｍ　（前日比：＋１．０ｃｍ）でした。早起きしすぎました。 結局朝寝し...