ダイエット日記

就寝　１６：３０ 起床　　３：４０今朝２０日（３：４５）の、体重　７７．３ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２５．８％　（前日比：＋１．４％）へそ周り　９６．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）でした。夜中２０時ごろに起きて、バナナを...

就寝　１６：３０ 起床　２２：３０今朝１９日（１８日の２２：３０）の、体重　７６．８ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：－０．７％）へそ周り　９６．０ｃｍ　（前日比：＋０．５ｃｍ）でした。寝たのが早かったので、...

就寝　１８：００ 起床　　２：００今朝１８日（２：００）の、体重　７６．１ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２５．１％　（前日比：±０．０％）へそ周り　９５．５ｃｍ　（前日比：＋０．５ｃｍ）でした。寝る２時間前に、食パン６枚切りの...

就寝　２０：００ 起床　　２：２０今朝１７日（２：２０）の、体重　７５．８ｋｇ　　（前日比：－０．７ｋｇ） 体脂肪率　２５．１％　（前日比：－０．２％）へそ周り　９５．０ｃｍ　（前日比：－１．５ｃｍ）でした。すぐに眠りたかったので、夕飯を冷...

今朝５時半ごろ、あられちゃんの気配がしました。数分後、とても大きなあられちゃんは、川下のほうに流れていきました。おなかはすっきりしました。久しぶりのあられちゃんだったので、「よいしょっ」ってな感じでした。明日が楽しみです。今日はいい日だ。ツ...

就寝　１９：２５ 起床　　１：４５今朝１６日（１：４５）の、体重　７６．５ｋｇ　　（前日比：－１．０ｋｇ） 体脂肪率　２５．３％　（前日比：＋０．５％）へそ周り　９６．５ｃｍ　（前日比：＋１．０ｃｍ）でした。なかなか体重が落ちないなぁと思っ...

就寝　１９：３５ 起床　　２：１０今朝１５日（２：１５）の、体重　７７．５ｋｇ　　（前日比：＋１．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．６％）へそ周り　９５．５ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）でした。水分が抜けきっていないのか、体重...

夕飯直後に量ったら...なんと８０kgを越えていました。熱中症対策で、麦茶をたくさん飲んだことが原因だと思います。明日の朝まで何とかなればいいが。

就寝　１７：００ 起床　　２：００今朝１４日（２：００）の、体重　７６．３ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２５．４％　（前日比：＋０．７％）へそ周り　９５．５ｃｍ　（前日比：＋０．５ｃｍ）でした。９時間寝ました。スッキリです。夕...

就寝　２１：００ 起床　　１：２０今朝１３日（１：２５）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：－０．９ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：－０．３％）へそ周り　９５．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）でした。なぜか４時間睡眠の習慣が身につい...