ダイエット日記

なんだか水分を買いに行きたい 気持ちを抑えているようです。 コレが自然に成れば、 飲む量も減るでしょう。 水分を減らすのは、 今のところここが 限界かもしれません。 あとは、 摂取カロリーに よるものになるでしょう。 今朝16日（3：00）...

一日目は 水分減らすの出来ました。 この反動が きょう現れなければ 成功です。 でも、普通の人が いちにち2リットルも飲めないと 言うのが私にはわかりません。 2リットルなんか 10分もあれば 飲んでしまうからです。 今朝15日（3：30）...

飲まないと、 言っておきながら 結局飲んじゃいました。 きょうは、 きのうの半分に おさえておこうと思います。 食事は ３食しっかりとりたいです。 カロリー計算、 ふたたび始めます。 やっぱり どれだけ食べているか、 把握しておいた方が い...

どうしても 水分摂取量を減らすことが できません。 一回減らすと、 次の日に反動が出ます。 だからといって、 いつまでもだらだら飲むのも 良くないと思っています。 やっぱり 飲み物を買ってくるお金があると つい買ってしまいます。 きょうも、...

さらに水分飲みました。 どれだけ飲んだかというと、 これ　↓ のボトル1本分！！ なにげに飲んでいたけれど、 一気にその量を見るとびっくりデス。 今朝12日（3：45）の、 体重　75.6kg　　　(前日比：-1.0kg） 体脂肪率　24....

きのうは久しぶりに 炭酸水を飲みました。 一気に4リットル 飲んでしまったので、 下腹がぽっこり出て しまっています。 その他に水道水も 飲んでいます。 夕飯のお寿司は、 美味しくて、 お腹いっぱい 食べました。 今朝11日（0：15）の、...

きょうは夕飯に お寿司をとるというので 楽しみにしています。 おひるは、 仕事の都合で外食になりそうです。 夕飯に備えて、 少なめにしておこうと思います。 今朝10日（3：20）の、 体重　75.2kg 体脂肪率　24.9％ へそ周り　93...

昼寝していたら、 夜になっていました。 ずいぶんと寝たなぁ、 と、思い、 お風呂に入るために起きました。 そのままずっと起きていて、 途中お腹が空いたので、 夜食を食べてしまいました。 結局、 その後寝ること無く、 今に至っています。 朝起...

プチ断食をすると言ったら、 また、強制的に食べさせられました。 ずいぶんと食べました。 体重増えているだろうな。 水分は、計画的に摂ったので 目標の6リットル以内に することが出来ました。 今朝8日（3：20）の、 体重　76.1kg　　　...

昨日の記憶がありません。 一体何を食べたのか、 記録もないです。 やたらと水分を飲んだのだけ 覚えています。 何があったんだろう。 今朝7日（5：10）の、 体重　75.2kg　　　(前日比：+0.1kg） 体脂肪率　24.5％　(前日比：...