ダイエット日記

一体どうしちゃったんだろう。体重が一日で1.5kg増えました。体が重いです。そんなに食べた覚えもないし、水分だって控えたし、なんでこんなに増えちゃったのだろう。今朝12日（5：10）の、体重　77.5kg　　　(前日比：+1.5kg）体脂肪...

きのうはとりあえずウォーキングを少しだけやりました。郵便局の往復2kmをやったんだけど、13分で歩けました。おとといの30分は何だったんだろう。いきなり距離を伸ばすのも危ないから、きょうも2kmにしておきます。そして、タイムが良かったら、少...

きのう、家から１km離れた郵便局に行くのに片道３０分かかってしまった。１kmに３０分だよ。時速２kmだ。そんな杖をつくような歳ではないのですが、なんかやけに体が思うように動かないのです。１１月３日に、ビーチサイドウォークを２１km歩く予定な...

きのうの昼間もほとんど寝ていました。トータルするといちにち18時間位寝ています。なんでこんなに眠いんだろう。体が疲れているのでしょうか？秋バテ？そんなものがあるのでしょうか？食欲はあります。筋トレする意欲はないです。食べちゃ寝ているので体重...

目指すウエストサイズが80cm。調子良かった頃のウエストサイズです。その頃のＧパンが今もタンスの奥で待っています。またはける日を待っているのです。ＭＥＣやめてからウエストサイズが大きくなっていましたが、ここのところだんだん減り始めました。と...

おととい飲んだゼロカロリーコーラの人工甘味料を調べてみた。ラベルに成分表示があるので、それを見た。人工甘味料◆アスパルテーム・L-フェニルラニン化合物◆アセスルファムＫ◆ステビア◆スクラロース多く使われているものが一番上です。ここで、やっぱ...

きのう、某大手飲料水メーカーのゼロカロリーコーラを飲みました。飲んだ量が多すぎるのか、お腹が大変ゆるくなりました。お腹の中モノ全部出ちゃったんじゃないかというほどでした。お腹がゆるくなるってことは、からだに悪いものが入ってきたから早急に排出...

きょうのランチは同窓会です。イタリアンのお店で、ネットで調べたらピザが人気とか。楽しみデス。お酒は飲まないので、たくさん食べる予定です。体重は増えるでしょう。ゆうべは3時間程度だけ寝ました。同窓会が楽しみで、眠れませんでした。今朝5日（3：...

きのうはお昼を食べ過ぎて、苦しくて横になっていたらそのまま朝まで寝てしまいました。また夕食を抜いてしまった。12時間以上寝ていたのですが、それだけ体がつかれていたのでしょう。ぐっすり眠ったので、きょうは調子いいです。今朝4日（4：10）の、...

毎日、生玉子を3つとチーズを300グラム食べています。これだけの量を食べていては、高カロリーだと妻が文句をいうので調べてみました。生玉子が3つで234kcal、チーズ300グラムで940kcal。合計で1,174kcalでした。成人男性の一...