ダイエット日記 更なる調子悪化、そしてリバウンド。
２３日の状況 起床５時 体重68.8kg 体脂肪率22.9% １７時３０分、就寝前の測定。体重70.3kg 体脂肪率23.6% 万歩計672歩 めも: 朝食 ５時半、昼食 １１時、夕食 抜き。 間食 １４時半にロールパン５個。 １回も外出し...
ダイエット日記
ダイエット日記 ダイエット日記 調子悪い
２２日の状況 起床３時半 体重68.1kg 体脂肪率21.8% １６時２０分、就寝前の測定。体重70.2kg 体脂肪率22.1% 万歩計2,174歩 めも: 朝食 ４時、昼食 １０時半、夕食 ４時。 間食 なし。 １回も外出しなかった。 持...
ダイエット日記 昼寝のつもりが、
２１日の状況 起床４時 体重67.8kg 体脂肪率22.1% 昨日ほとんど食べなかったので、前日就寝前と比べて1.3kg減。 あまりうれしくない。 ７時４０分～８時５０分 スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 汗が引い...
ダイエット日記 断食
２０日の状況 起床３時 体重69.4kg 体脂肪率22.8% すっきり起きられたので、少し早いが、起床した。 ７時４０分～８時５０分 スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 汗が引いてからの体重69.5kg 体脂肪率22....
ダイエット日記 やる気なし？ふて寝、ウォーキング・筋トレ無しと、不規則な一日
１９日の状況 起床３時４０分 体重69.7kg 体脂肪率23.0% さらに、６時から９時半まで朝寝をしてしまった。 １７時４０分、就寝前の測定。体重70.2kg 体脂肪率23.3% 万歩計2,502歩 ふて寝。 めも: 朝食９時半、昼食...
ダイエット日記 休日で、ダイエット関連のことサボりました
１７日の状況 起床５時１５分 体重69.4kg 体脂肪率22.4% 夕べ１６時に寝たのに起床が遅かった。運動で疲れているのか？ 寝すぎ？ ２０時４０分、就寝前の測定。体重70.6kg 体脂肪率24.4% 万歩計4,200歩 近所の八百...
ダイエット日記 生活リズム、狂ってる！夕食１４時半、就寝１６時
１６日の状況 起床４時３０分 体重69.5kg 体脂肪率22.7% 夕べ早く寝たのに起床が遅かった。運動で疲れているのか？ ７時４０分～８時４０分 スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 汗が引いてからの体重69.2kg ...
ダイエット日記 ダイエットへの取り組み、筋トレしてみたが、すかさず筋肉痛が発生
１５日の状況 起床５時 体重69.0kg 体脂肪率22.4% 夕べ早く寝たのに起床が遅かった。運動で疲れているのか？ ７時３０分～８時３０分 スーパーマーケットまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 汗が引いてからの体重69.1k...
ダイエット日記 根拠のない目標設定！一年後に体重59kg！約１０kgの減量出来るのか？
１４日の状況 起床４時４０分 体重69.2kg 体脂肪率22.8% ７時４５分～８時４５分 スーパーマーケットまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 汗が引いてからの体重69.0kg 体脂肪率22.1%
ダイエット日記 ダイエット開始した。なにをやったら良いのか？知識はない
昨日１３日から、ダイエットを始める。 数年前から健康管理のため、毎日体重を計測している。 高脂血症のため、通院していたが、３ヶ月前からサボっていた。 また、運動のため、手足に各１kgずつ重りをつけ、 ２km離れたスーパーマーケットまで歩いて...