ダイエット日記

きのうの摂取カロリーは、１，２７７キロカロリーでした。 とりあえず、目標摂取カロリー値内に収まりました。 久しぶりに記録を付けての食事でしたので、 空腹に耐えるのが困りものでした。今朝の体重６６．０ｋｇ、体脂肪率１８．９％です。 いきなり２...

今朝の体重６８．０ｋｇ、体脂肪率１９．５％です。きのうの摂取カロリーは、最近２週間分は、記録を付けていません。言い訳になってしまいますが、 義父のが亡くなり葬儀でばたばたとしていたことと、 母の緊急入院があったこと、 あとは５９ｋｇ台になっ...

きのうの摂取カロリー　３，１６６キロカロリーです。 目標数値を約１，９００キロカロリーほど超えてしまいました。今朝の体重６２．６ｋｇ、体脂肪率１８．５％です。 なかなか減りません。て、言うか、減らなくて当然ですね。 カロリー取りすぎですから...

きのうの摂取カロリー　２，２６５キロカロリーです。 目標数値を約１，０００キロカロリーほど超えてしまいました。今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．３％です。 相変わらずカロリー超過のせいで、体重が減りません。 て、いうか、安定してしまって...

きのうの摂取カロリー　１，８９６キロカロリーです。 目標数値をだいぶ超えてしまいました。今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．９％です。 相変わらずカロリー超過のせいで、体重が減りません。１４日に、先月受診したメタボ検診の結果を聞いてきまし...

きのうの摂取カロリー　３，５８７キロカロリーです。 目標数値をはるかに超えてしまいました。今朝の体重６１．１ｋｇ、体脂肪率１７．２％です。 水分が抜けて行っているのでしょうか？ やけ食いをしたのに、体重が減っています。今日は、プールに行って...

きのうの摂取カロリー　１，３２８キロカロリーです。 目標数値を少し超えてしまいました。今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．３％です。 カロリーは、ほぼ目標値なのに、 体重が大幅に増えたことには理由があります。きのう、一日でどれだけ水分を飲...

きのうの摂取カロリー　３，５２１キロカロリーです。 目標数値の約３倍食べました。 ベークドチーズケーキをホール(カットする前の丸のまま)食いしました。今朝の体重５９．９ｋｇ、体脂肪率１６．３％です。 やけ食いしたのに、なぜか体重は減って、５...

きのうの摂取カロリー　１，３０２キロカロリーです。 目標数値をほんのちょっと超えました。 きのうも、午前１０時の時点でこの数値になりました。 就寝午後１時までの間、水のみでがんばりました。 水分制限していないので、とっても気持ちが楽です。今...

きのうの摂取カロリー　１，２９９キロカロリーです。 目標数値内に収めました。 きのうも、午前１０時の時点でこの数値になりました。 就寝午後４時までの間、水、プーアール茶、麦茶でがんばりました。 水分制限していないので、とっても気持ちが楽です...