ダイエット日記

普段、６～１０リットルの水分を飲んでいたのをいきなり２リットルに減らしたのには、身体がついていってないです。しばらく元に戻していって、徐々に減らしていこうと思います。そう思ったとたん、すでに７リットル飲んでしまいました。 気分も身体も元に戻...

きのうは４リットルの水で過ごしました。 反動でしょうか？のどの渇きが治まらず、コーヒーなどを飲んでしまいました。今朝２９日（０：３０）の、体重　７５．１ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率　２３．７％　（前日比：－１．０％）きのうの歩...

きのうも何とか２リットルの水で過ごすことができました。おとといより水を飲む回数が減りました。 飲んでないことが気にならなくなりました。一歩前進かな？今朝２８日（２：２５）の、体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：＋１．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．７...

フォトリーディングの勉強は８割がた終わりました。今、マインドマップをやっています。 なんでフォトリーディングなのに、マインドマップをやらにゃあならないのか、？？？？？です。マインドマップ、名前だけは知っているし、書き上がった所も知っています...

きのうは何とか２リットルの水で過ごすことができました。 朝方は、水が飲みたくて飲みたくてたまりませんでした。水難民になったような気分でした。今朝２７日（４：００）の、体重　７３．６ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前...

きのう宣言したとおり、一日２リットルの水で過ごします。 今朝、２リットルのペットボトル１本に水を注ぎました。自分に制限をつけると、ある意味ストレスです。今朝２６日（２：１５）の、体重　７３．２ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率　２３...

いつも一日に水を６～１０リットル飲んでいます。 おかげでトイレの回数がすごく多いです。日中だけでなく、夜中寝ているときにもトイレに行くことが何回もあります。 だいたい１時間半おきくらいにトイレに起きます。これでは睡眠がしっかり摂れません。普...

お気に入りのＤＶＤ「ザ・シークレット」から音声を取り出して、ｉＰｏｄに取り込みました。時間があれば、常に聞き流しています。今朝２５日（３：１５）の、体重　７３．５ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．１％　（前日比：－１．１％）...

お仕事チャットで、２３時までパソコンに向かっていました。 なんていうか、チャットでお仕事は能率悪いですね。先方が、「記録に残るから」という理由ではじめたのですが、電話なら３０分もかからないところを２時間もかかってしまいました。今朝２４日（６...

いつも睡眠時間が足りていないんじゃないかと、今回の微熱で思いました。 少なくとも８時間は寝ようと思います。今朝２３日（４：４５）の、体重　７３．７ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．３％　（前日比：＋０．４％）きのうの歩数　３...