ダイエット日記

きのうから、寝る時間は８時間以上にしようと思いました。 いつもは６時間程度で起きていたのですが、そのあと決まって昼寝をしていました。まとめて寝たほうが体にはよいと思ったので、８時間以上と決めました。今朝１０日（３：３０）の、体重　７５．２ｋ...

きのうは一日中マンガを読んでいました。 ゆっくりできたので、全１０巻読破しました。たまにはこういうお休みもいいね。今朝９日（１：１５）の、体重　７６．１ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：＋０．５％）きのうの歩...

６日（１：４０）の、体重　７６．９ｋｇ　　（前日比：＋１．７ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：＋０．１％）５日の歩数　３，６６０歩７日（２：３０）の、体重　７６．１ｋｇ　　（前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率　２３．８％　（前日比：－０...

持病のせいで食欲がなくなってきました。 ほとんど食べていません。今朝５日（４日の２３：４５）の、体重　７５．２ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前日比：＋０．７％）きのうの歩数　４，２１８歩でした。食べていないのに体...

きのうは持病が悪化して、何一つ手に付きませんでした。 せっかくのお休みが台無しです。今朝４日（０：４０）の、体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：＋１．１ｋｇ） 体脂肪率　２３．８％　（前日比：－０．２％）きのうの歩数　２，４０９歩でした。しっか...

きのうは水を３リットルと、お茶５リットル飲みました。 なかなか６リットル以内に収まりませんね。今朝３日（４：１０）の、体重　７３．６ｋｇ　　（前日比：－１．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．０％　（前日比：－０．８％）きのうの歩数　５，８０６歩でし...

きのうは水を６リットルと、お茶２リットル飲みました。 実行当初からゆるゆると始まってしまいましたね。今朝２日（０：１０）の、体重　７４．９ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：＋１．０％）きのうの歩数　６，０９２...

きのうはお昼にお寿司を取りました。 何ヶ月ぶりでしょうか？今日からはまた粗食に戻ります。今朝１日（１：４５）の、体重　７４．４ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２３．８％　（前日比：＋０．４％）きのうの歩数　３，５７３歩でした。水...

きのうは台風の影響で家から一歩も出ることかできませんでした。水分制限をなくしたので、だいぶ飲みました。 おかげで夜中に何度かトイレに起きました。今朝３１日（４：００）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：－１．５ｋｇ） 体脂肪率　２３．４％　...

飲み水制限を一時なくしたので、ストレスがなくなりました。 反動でしょうか、のどの渇きがひどいです。今朝３０日（２：２０）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：＋１．０％）きのうの歩数　２，６８１...