ダイエット日記

仕事部屋のオイルヒーター、電源コードを差し込んだのに、１時間すぎても暖かくならない。 よく見ると、本体の電源スイッチがＯＦＦになっている。誰がスイッチＯＦＦにしたんだろうか？ 寒いです。今朝１９日（１：３５）の、体重　７４．３ｋｇ　　（前日...

きのうは寒すぎてウォーキングに行きませんでした。 この冬一番の寒さだと、ニュースで言っていました。今朝１８日（３：１０）の、体重　７４．２ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率　２２．９％　（前日比：＋０．５％）きのうの歩数　４，２８１...

きのう食べた甘いもの 氷菓３本、チョコレート今朝１７日（３：００）の、体重　７６．５ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率　２５．８％　（前日比：＋１．２％）へそ周り　９３．５ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）でした。相変わらず甘いものに目...

今までウォーキングを朝６時にスタートしていましたが、 ここのところ寒さが厳しくなったので、 午後の空いている時間に歩くことにしました。といっても、やっぱり冬なので寒いです。今朝１７日（１：３５）の、体重　７４．０ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋ...

目覚まし時計が欲しくって、市内のいろいろな店舗を回りましたが、気に入ったのが無いのと、置いてある数が少なくって、結局買いませんでした。目覚まし時計って、３～４月が販売シーズンだと思いました。 だって、新生活が始まる時期ですよね。今朝１６日（...

きのう、仕事部屋の押入れを掃除しました。 いらない物、たくさん出てきました。「とりあえず押入れに入れとこう」と、 何でもかんでも入れていた結果です。すっきりした押入れ、気持ちがいいです。今朝１５日（３：１０）の、体重　７４．５ｋｇ　　（前日...

ここのところ、一日４時間程度の睡眠です。特に忙しいわけではないのですが、 なぜか４時間程度で起きてしまいます。もう少し寝たいです。今朝１４日（３：３０）の、体重　７５．１ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率　２２．９％　（前日比：－０...

きのうのお食事は野菜が不足していました。 野菜って、意識しておかないと、不足気味になりますね。今朝１３日（４：００）の、体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率　２３．３％　（前日比：＋０．３％）きのうの歩数　１１，３８３歩...

きのうは持病の通院日でしたので、ウォーキングは１４時にしました。 昼間にウォーキングすると、ペースが速くなったのは気のせいでしょうか？今朝１２日（３：５０）の、体重　７４．５ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２３．０％　（前日比：...

腹筋運動始めました。 おなかが筋肉痛です。今朝１１日（４：００）の、体重　７５．０ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２２．８％　（前日比：－１．３％）きのうの歩数　１１，５７１歩でした。なんだか、体脂肪率がだいぶ減少しました。 体...