ダイエット日記

夕べも７時間睡眠でした。今朝１５日（５：０５）の、体重　７３．８ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２３．１％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　７，２２６歩でした。ここ５ヶ月ほど１食置き換えダイエットをしていましたが、 置き換え...

７時間睡眠ですが、よく寝たほうだと思います。今朝１４日（６：１０）の、体重　７４．２ｋｇ　　（前日比：－１．６ｋｇ） 体脂肪率　２３．２％　（前日比：－１．２％）きのうの歩数　６，２５７歩でした。今まで、床につく時間が何時でも、 大体午前３...

雪降りだったので、 きのうはウォーキングに行きませんでした。今朝１３日（４：００）の、体重　７５．８ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：＋０．９％）きのうの歩数　８，６２６歩でした。今日こそは、ウォーキングに行...

雨降りだったので、 きのうはウォーキングに行きませんでした。今朝１２日（３：００）の、体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．７％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　３，６０７歩でした。ここのところ、心の調子がいま...

きのうは別の用事ができたので、 ウォーキングに行きませんでした。今朝１１日（３：４０）の、体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率　２３．８％　（前日比：－０．６％）きのうの歩数　５，１８８歩でした。かかとの傷はすっかり治っ...

何にもせず、家でゴロゴロしていました。 お昼ごはん代わりに、おこしを食べてしまいました。今朝１０日（３：１０）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：＋１．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：＋０．９％）きのうの歩数　３，７４９歩でした。...

鈴木その子さんの本を読んでいます。 読み進めるたびに、驚きの連続です。今朝９日（３：４５）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：－０．９ｋｇ） 体脂肪率　２３．５％　（前日比：＋０．１％）きのうの歩数　７，９５１歩でした。きのうの夜、間食もし...

やっぱりウォーキングは傷が癒えてからがいいようです。今朝８日（１：００）の、体重　７５．０ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率　２３．４％　（前日比：－０．３％）きのうの歩数　８，２４４歩でした。なぜだかきのうは妙に忙しかったです。そ...

きのう久しぶりにウォーキングしました。今朝７日（０：４０）の、体重　７４．９ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２３．７％　（前日比：＋０．５％）きのうの歩数　１０，４２３歩でした。かかとの傷は少し痛いけど、ウォーキングに行きました...

確定申告の時期ですね。 私は帳簿をほったらかしにしていたので、今せっせと記帳しています。今年こそは、きちんと記帳しよう。今朝６日（３：４０）の、体重　７４．２ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率　２３．２％　（前日比：－０．３％）きの...