ダイエット日記

今朝８日（１：５０）の、体重　７６．５ｋｇ　　（前日比：＋１．２ｋｇ）体脂肪率　２４．６％　（前日比：±０．０％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：＋２．０cm）きのうの歩数　９，５６２歩でした。外出すると、飲食の管理が難しいです。質素に食...

今朝７日（１：２５）の、体重　７５．３ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ）体脂肪率　２４．６％　（前日比：－０．２％）へそ周り　９２．０cm　（前日比：－１．０cm）きのうの歩数　１０，２２０歩でした。今日はちょっとお出かけなので、定例ウォーキ...

今朝６日（４：１０）の、体重　７４．９ｋｇ　　（前日比：－０．９ｋｇ）体脂肪率　２４．８％　（前日比：＋０．５％）へそ周り　９３．０cm　（前日比：＋１．０cm）きのうの歩数　１６，６５１歩でした。やりました。一気に７４ｋｇ台です。頭痛がす...

今朝５日（６：２５）の、体重　７５．８ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ）体脂肪率　２４．３％　（前日比：－０．３％）へそ周り　９２．０cm　（前日比：－０．５cm）きのうの歩数　１０，６８１歩でした。１４時間も眠ってしまいました。きのうの夕方...

今朝４日（０：５０）の、体重　７６．０ｋｇ　　（前日比：－０．６ｋｇ）体脂肪率　２４．６％　（前日比：－０．７％）へそ周り　９２．５cm　（前日比：－１．０cm）きのうの歩数　１２，７３１歩でした。ご馳走太りの分、取り戻した感じです。今日は...

今朝３日（３：１０）の、体重　７６．６ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ）体脂肪率　２５．３％　（前日比：＋０．６％）へそ周り　９３．５cm　（前日比：－１．５cm）きのうの歩数　１０，８８２歩でした。ご馳走、食べるの控えたのですが、やっぱり増...

今朝２日（４：１０）の、体重　７５．９ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ）体脂肪率　２４．７％　（前日比：±０．０％）へそ周り　９５．０cm　（前日比：＋３．０cm）きのうの歩数　３，５７２歩でした。おっと、年の初めから１．５リットルのペットボ...

今朝１日（３：５５）の、体重　７５．５ｋｇ　　（前日比：－０．６ｋｇ）体脂肪率　２４．７％　（前日比：－１．０％）へそ周り　９２．０cm　（前日比：－０．５cm）きのうの歩数　７，７６３歩でした。前日比がすべてマイナスでのはじまりです。これ...

今朝３１日（０：４５）の、体重　７６．１ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ）体脂肪率　２５．７％　（前日比：＋０．３％）へそ周り　９２．５cm　（前日比：－０．５cm）きのうの歩数　７，２８７歩でした。ひぇ～、最後に来てこの数値はないでしょう。...

今朝３０日（１：３０）の、体重　７５．５ｋｇ　　（前日比：＋１．２ｋｇ）体脂肪率　２５．４％　（前日比：＋１．５％）へそ周り　９３．０cm　（前日比：＋１．０cm）きのうの歩数　６，４４６歩でした。きのうはするめを１枚食べてしまいました。や...