ダイエット日記

きょうは諸用があり、短眠なのです。3時間くらいでしょうか眠っていたのは。気を抜くと眠ってしまいそうです。諸用は7時までには終わるのでその後にお昼寝したいと思います。今朝24日（3：05）の、体重　78.3kg　　　(前日比：+1.2kg）体...

18時前に寝たので、ずいぶんと早起きしました。きのうは水分を計画的に摂取したので、目標を0.5リットル上回ってしまいましたが、ほぼ計画通りです。コレで体重が減っていたら、水太りってことになりますね。一応カロリー計算もしてみました。今朝23日...

水中毒でしょうか？水分摂らないと不安になります。家にいて、いつでも飲める状態なのにすぐに買いに行ってしまいます。また千円以上の単位で貯金してきちゃおうかと思います。きょう、車にガソリンを入れて、残った分は、貯金です。今朝22日（3：15）の...

いゃー、よく眠れました。19時に布団に入り、起きたのが1時20分。6時間程度ですが、きのうお昼寝をしていたので、十分かと思います。昨日寝る1時間前にスクワットしました。筋トレ1日だけサボったので、スクワットがずいぶんと足にきました。スクワッ...

ゆうべはいつもどおり早い時間に起きましたが、やたらと眠くて、結局お昼寝を2回、トータル5時間してしまいました。夜中に寝てないわけではないです。きのうは17時には布団に入って、ぐっすりと眠ったのにです。ここのところ、眠ってばかりですが、何が原...

ゆうべの努力のかいあって、少しですが体重減りました。きょうの課題は、水分の飲みすぎ注意です。市場調査に出かけるので、多分それほど水分は飲まないと思います。もちろん体重を減らすのは必須です。今朝19日（2：10）の、体重　77.8kg　　　(...

じつは、きょう、体重の折れ線グラフの上限メモリを1kg増やしました。メモリが足りなくなったのです。リバウンドがどこまで進んでいくのでしょうか?きょうを境に減っていくことを目標のひとつにします。明日の朝は、横ばいか、ちょっと増えているかもです...

きのうはひたすらお昼寝しました。いくら寝ても眠くて、昼間の殆どを寝て過ごしました。かと言って、夜中起きていたわけではなく、夜中もひたすら眠っていました。一体どうしちゃったのだろうと思うくらいでした。心当たりはないので、少し心配しましたが、今...

朝食メニューが野菜ジュースのみだと、お腹が空きますね。おかげで、お昼ごはんを美味しく食べることが出来ました。体の中の物をだいぶ排出できました。ここのところお腹が張っていた原因かもしれませんね。今朝17日（2：35）の、体重　77.1kg　　...

きょうから朝食を野菜ジュースのみにすることにしました。午前中は体の中の物を排出する時間、と捉え、固形物は避けるようにします。コレって、ヨガの教えなのだそうです。こちらの本で知識を仕入れました。先ずは2週間続けてみます。今朝16日（2：40）...