ダイエット日記

自分が情けなくなって、浴びるほど水を飲みました。今回は、明らかなる水太りです。飲めば飲めるものなんですね。よくもまあお腹に詰め込んだこと。今日は節制しておきます。今朝3日（4：45）の、体重　76.7kg　　　(前日比：+2.0kg）体脂肪...

あっという間に7月になっていました。全然気が付かなかったです。目標にしていたへそ周りのサイズ、こなせていませんでした。あと2ヶ月延ばします。今度こそは達成しなくては。今朝2日（5：40）の、体重　74.7kg　　　(前日比：+0.1kg）体...

真夜中に目覚めてしまいました。17時に寝たので、7時間睡眠です。きのうは、カロリーもしっかり基準値内に守って、水分も少し減らしました。でも、睡眠時間が短かったためか、体重増えました。やっぱり自転車トレーニングしてないからかなぁ？今朝1日（0...

摂取カロリーを気にしたため、空腹を水分でごまかしました。カロリーは予定通りになりましたが、水分量がとてつもなく多くなってしまいました。自転車トレーニングに行きたかったのですが、パソコンがトラブルを起こしてしまい、直しているうちに雨が降ってき...

73kg台まで減った体重が、また元に戻っちゃいました。しかも数日のうちに。急激な減量のあとは、ケアをしっかりしておく必要がありますね。きのうはケアを怠ったのが原因で過食してしまいました。しかも雨だったので、自転車トレーニングしてないし。食べ...

中途半端な時間に起きてしまいました。もっと眠っていれば、体重等の数値が減っていたでしょう。残念です。きょうは梅雨空、雨が降っています。自転車トレーニングはおあずけですね。筋トレのメニューはきょうは腹筋運動の予定でしたが、スクワットもくわえま...

自転車トレーニングはきょうで3日目になります。ずっと乗っていなかったので、長いダラダラ坂にはまいります。たかだか10分程度なのに、太ももが張ってしまいます。自転車旅行では、一日中こぐので、コレでは先が思いやられます。きょうの筋トレは腕立て伏...

きのうは自転車に乗りました。そこで思わぬ発見を！なんと下腹に付いている脂肪が邪魔なのです。ペダルをこぐたびに脂肪がお腹を押すんです。ママチャリですらそうなので、自転車旅行に使う自転車には乗れそうもありません。せめて今年いっぱいには下腹の脂肪...

きのうはカロリー控えめにして、水分は好きなだけ飲みました。おかげでストレスが無くなったみたいです。今日はおとなしく家でお仕事です。食事は質素に食べます。水分は控えめにします。今朝25日（5：05）の、体重　74.5kg　　　(前日比：-0....

きょうは用事で外出します。お昼ごはんは外で食べることになりますが、控えめにしようと思います。きのうは控えめに食事しました。水分も控えていたのですが、暑かったので、つい飲んでしまいました。今朝24日（3：40）の、体重　75.3kg　　　(前...