ayumu

きのうの夕食はパーティーだったので、オードブルのお肉をたくさんいただきました。けさになって、だいぶお腹が張っているのがわかりました。食べ過ぎたんだと思います。久しぶりにパーティーだったので、つい食べてしまったのでしょう。今朝11日（7：30...

すっかり寝坊してしまいました。だいぶ疲れていたのでしょう。途中一回も起きませんでした。きのうのランチに久しぶりに豆腐チゲを食べました。期待していたほど辛くなくて、拍子抜け。次回は辛口で食べたいです。水分は、だいぶ飲んでしまいました。でも、お...

反動でしょうか？きのうはやたらと水分が欲しくなり、たくさん飲んでしまいました。夜中にトイレにおきました。めったに夜中に起きないのにです。それだけ飲みすぎたということですね。きょうは午前中外出するので、水分は少なくなるでしょう。今朝9日（4：...

きのうは水分をだいぶ抑えました。と、言うか、飲んでいる暇がなかったのです。眠くて、お昼寝していました。床についたのも19時で、早寝しました。11時間寝たことになりますね。疲れていたのでしょう。きょうはスッキリ目覚めることが出来ました。今朝8...

ゆうべ、23時頃にチーズを150g食べて、即寝ました。あまりにもお腹が空いていたので、このままじゃ眠れないと思ってです。おかげでぐっすりと寝ることが出来ました。他に間食はしていません。珍しいです。水分はだいぶ摂りました。やっぱりのどがかわき...

きのうは朝食を食べそびれ、昼・夕の2食だけでした。昼は各自持ち寄りだったので、スーパーマーケットでとんかつと唐揚げを買って持って行きました。おかげで炭水化物を摂らなくて済みました。今朝は、しっかりゆで玉子を2個食べました。コレで当分の時間大...

きのうは豚肉をいつもの倍食べました。チーズは3倍です。そういえば玉子を食べ忘れました。こんな調子ですから、きっと体重はおかしなことになっているでしょう。水分もたくさん摂りました。食べたものの記録をしていませんでした。コレが失敗だったのでしょ...

きのうの日中、眠くて、眠くて、パソコン机に座りながら寝ていました。疲れていたわけでもないのに、ただ眠かったのです。食事は午前中に済ませて、午後はまたお昼寝しました。寝過ごすと困るので、目覚まし時計をセットして。目覚まし時計で起きましたが、そ...

きのうは持病が悪化し、いちにち寝ていました。おかげで、変則的に起きてしまい、いま0時です。こんな静かな家は久しぶりです。これから食事をします。朝食になりますね。真夜中の朝食、なんか変ですね。今朝3日（2日の23：05）の、体重　73.8kg...

水分の記録をやめてから、だいぶ飲むようになりました。でも、体調は良好なので、今のところよかったのかと思います。体重も微弱ながら減りつつあり、ストレスが無くなりました。今朝2日（2：15）の、体重　73.2kg　　　(前日比：-0.2kg）体...