ayumu

きのうは朝食を食べそびれ、昼・夕の2食だけでした。昼は各自持ち寄りだったので、スーパーマーケットでとんかつと唐揚げを買って持って行きました。おかげで炭水化物を摂らなくて済みました。今朝は、しっかりゆで玉子を2個食べました。コレで当分の時間大...

きのうは豚肉をいつもの倍食べました。チーズは3倍です。そういえば玉子を食べ忘れました。こんな調子ですから、きっと体重はおかしなことになっているでしょう。水分もたくさん摂りました。食べたものの記録をしていませんでした。コレが失敗だったのでしょ...

きのうの日中、眠くて、眠くて、パソコン机に座りながら寝ていました。疲れていたわけでもないのに、ただ眠かったのです。食事は午前中に済ませて、午後はまたお昼寝しました。寝過ごすと困るので、目覚まし時計をセットして。目覚まし時計で起きましたが、そ...

きのうは持病が悪化し、いちにち寝ていました。おかげで、変則的に起きてしまい、いま0時です。こんな静かな家は久しぶりです。これから食事をします。朝食になりますね。真夜中の朝食、なんか変ですね。今朝3日（2日の23：05）の、体重　73.8kg...

水分の記録をやめてから、だいぶ飲むようになりました。でも、体調は良好なので、今のところよかったのかと思います。体重も微弱ながら減りつつあり、ストレスが無くなりました。今朝2日（2：15）の、体重　73.2kg　　　(前日比：-0.2kg）体...

エープリルフールですね。でも、しっかりと真実のみを伝えていきます。いちにち家にいて感じたこと、間食に惑わされた。冷凍食品の鶏唐揚げを食べました。普通なら、1回のところを2回です。1回余計です。豚肉のほうがいいんですが、毎回調理するのも面倒で...

水分量の記録やめました。減らしたいと思う反面、持病の薬にのどが渇く副作用があることがわかり、無理に減らすとストレスが貯まります。ちょうど持ち金がなくなったので、ペットボトル飲料も買えなくなったし、家でコーヒーを飲む程度になりました。水分摂っ...

きのうは図書館で作業をしていました。「ここなら、間食しなくて済むな」と、思っていたら、なんと飲み物の自動販売機が。何本か飲んでしまいました。今度はお金を家に置いていこう。図書館での作業は疲れました。知らないところでの初の作業は気を使いますね...

きのうは計測がなかったので、ブログをお休みさせていただきました。で、食べ物のことですが、持ち金が足りなくなってきたので、一時中止ということにして、4月から普通食に戻します。残念です。今朝28日（5：35）の、体重　73.8kg体脂肪率　23...

きのうは大宮までお茶会に行ってきました。「たぶんたくさん飲むだろうな」と、思っていました。じぶんでも、たくさん飲んだと感じていたのですが、実際にカウントした結果、いつもより少なかったです。帰りの電車の中で喉がカラカラになったのが印象的です。...