ayumu

ゆうべはだいぶ早くに眠くなり、20時には布団に潜り込みました。6時間寝たことになりましすね。最近4時間睡眠が続いていたので、睡眠が足りなかったのでしょう。やっぱり毎日6時間は眠りたいですね。食事はいつもどおりに食べ、夜食は摂りませんでした。...

きのうはトイレにいく毎に体重を計って、減っていくようすを楽しみました。日中だけでも3kgの変動があり、「こんなに変わるものなのか」と、初めて知りました。ほとんどが水分の減少です。それだけたくさん飲んでいたということですね。今朝20日（3：1...

ここ数日、4時間睡眠の日が続いています。「眠くなったら寝る」を続けていたら、こうなってしまいました。食事は、食が細くなりました。ただ単に作るのが面倒臭いというのもありますが。はい、自炊しています。私だけ家族と違うもの食べているので自分で作っ...

炭酸水が身体に合わなくなってきたみたいです。飲む気がしないし、お腹壊しちゃった。いい傾向だと、とらえておこう。きのうは、水分減らしたら、喉が渇きすぎて痛くなりました。やっぱりわたしには水分摂らなければならないのかも。今朝18日（2：40）の...

きのうはこちらの地域は暑かったです。着ているものを一枚脱いで、涼んでみました。きょうも暑くなりそうだと、天気予報で言っていました。洗濯物がよく乾いて、気持ちが良いです。ところで、きのうは豚肉を食べませんでした。代わりに吉野家で牛皿を頂きまし...

水分を摂り過ぎました。ここのところ多めの傾向にありました。ただし、ウーロン茶などのお茶系の飲み物だったのですが、きのうは違いました。炭酸水を久しぶりに飲んだのです。問題はその量です。炭酸水だけで5.5リットル飲みました。あとはコーヒーです。...

こんな夜更けに目が覚めてしまいました。ゆうべ寝たのは、確か20時頃だった。4時間の睡眠ですね。少し足りません。後でお昼寝するとして、今、目が冴えているうちにお仕事こなしちゃいましょう。今朝15日（0：15）の、体重　73.6kg　　　(前日...

きのうは日中ほとんど寝ていました。よくもまあ眠れたもんだと関心しました。11時間くらい寝ました。今朝は、早起きしました。きのうあれだけ寝ていたら、あまり眠くないので。ゆうべチーズをたくさん食べました。日中にほとんど食べずにいたので、お腹が空...

ゆうべはずいぶんたくさん寝ました。夕方にお昼寝を2時間して、その後1時間起きていて、それから寝ました。12時間位かなぁ？でも、まだ眠くて、お昼寝しようと思います。きっと、きのう1日気を張っていたから疲れたんだと思います。今朝13日（4：45...

ゆうべはなかなか眠れませんでした。充電池に充電したり、ノートパソコンのバッテリーを新品に取り替えて充電して、水と乾パンを用意していました。ライトとラジオを枕元に起き、床につきました。大変な心配症です。電池の用意のため、生玉子を飲むのをすっか...