ayumu

またもや水分を沢山飲んでしまいました。のどが渇くのです。でも、少しガマンした方がいいかもしれません。ペットボトル飲料を買うお金もなくなってきましたし、結局炭酸水系の飲み物を買ってしまいます。コレを機に炭酸水系の飲み物を減らすことにします。今...

きのうのリサーチは疲れました。帰りの電車ですっかり寝てしまい、危うく下車駅を超えてしまうところでした。家に帰ると、すぐさま布団に潜り込み、そのまま就寝。7時間寝ました。普段慣れないことをすると、疲れますね。今朝25日（2：35）の、体重　7...

きのうはやたらとのどか渇き、ドンドンと水分を飲み続けていました。お腹は膨れるし、のどの渇きは収まらないし、どうしようと思いました。こんなにのどが渇いたのは初めてでは？と、思うくらいでした。部屋には、空いたペットボトルがゴロゴロと。後で処分し...

ゆうべは早々に寝て、7時間睡眠を確保しました。やっと希望通りの時間眠れたので一安心です。短時間睡眠はわたしには合わないですね。少なくとも6時間、理想を言えば8時間睡眠時間を確保したいです。今朝23日（2：00）の、体重　72.1kg　　　(...

ゆうべ眠くて、寝落ちしないために、19時に寝ました。そうしたら、23時に目が覚めちゃいました。いつもどおりの4時間睡眠です。身体が覚えていたんですね。本当は6時間は寝たいのに、起きてしまったのです。今朝22日（21日の23：05）の、体重　...

ゆうべはだいぶ早くに眠くなり、20時には布団に潜り込みました。6時間寝たことになりましすね。最近4時間睡眠が続いていたので、睡眠が足りなかったのでしょう。やっぱり毎日6時間は眠りたいですね。食事はいつもどおりに食べ、夜食は摂りませんでした。...

きのうはトイレにいく毎に体重を計って、減っていくようすを楽しみました。日中だけでも3kgの変動があり、「こんなに変わるものなのか」と、初めて知りました。ほとんどが水分の減少です。それだけたくさん飲んでいたということですね。今朝20日（3：1...

ここ数日、4時間睡眠の日が続いています。「眠くなったら寝る」を続けていたら、こうなってしまいました。食事は、食が細くなりました。ただ単に作るのが面倒臭いというのもありますが。はい、自炊しています。私だけ家族と違うもの食べているので自分で作っ...

炭酸水が身体に合わなくなってきたみたいです。飲む気がしないし、お腹壊しちゃった。いい傾向だと、とらえておこう。きのうは、水分減らしたら、喉が渇きすぎて痛くなりました。やっぱりわたしには水分摂らなければならないのかも。今朝18日（2：40）の...

きのうはこちらの地域は暑かったです。着ているものを一枚脱いで、涼んでみました。きょうも暑くなりそうだと、天気予報で言っていました。洗濯物がよく乾いて、気持ちが良いです。ところで、きのうは豚肉を食べませんでした。代わりに吉野家で牛皿を頂きまし...