1日の体重の変化を観察しました

きのうはトイレにいく毎に体重を計って、

減っていくようすを楽しみました。

日中だけでも3kgの変動があり、

「こんなに変わるものなのか」と、

初めて知りました。

ほとんどが水分の減少です。

それだけたくさん飲んでいたということですね。

今朝20日（3：15）の、

体重　71.8kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　22.0％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　89.4cm （前日比：-0.6cm）

きのうの歩数 4,559歩

きのうの摂取水分量　5.4L

でした。

きのう飲んだ水分量のうち約4リットルが

午前中に飲んだものでした。

こまめに計っていくとどう変化していくのか

目に見えてわかるので楽しいです。

きのうは食事を午前中だけにしたので、

体重は減る一方でした。

お茶を飲むと増えます。

それだけ観察していても

きのうと比べて体重は大して変わらないです。

実質的な部分が減っていないということが

よくわかりました。

そういえば、きのうは豚肉を食べませんでした。

お肉は鶏の唐揚げで済ませたのでした。

やっぱり豚肉を食べたほうがいいのかもしれません。

きょうの昼食は豚肉にします。

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと1.8kgです。

あと10日です。

微妙なところですね。