ayumu

毎日歩いているのに、歩数が足りないと感じていました。電池を入れ替えたり、感度を調節してみたりしましたが、実際の歩数の半分しかカウントしてくれていないことがわかりました。ですので今までの歩数も当てになりません。と、いうことで歩数を記録するのを...

久しぶりに寝坊しました。もうお昼です。ゆうべは19時頃に床についたので、16時間寝ていたことになりますね。これからウォーキングに行きますが、なんだか気分と太陽が違います。いつもは朝なので太陽が低いです。今朝23日（11：10）の、体重　75...

きのうから始めたウォーキング、寝る前に楽しみに歩数計を見たら、全然歩数が進んでない。一万歩くらい歩いたのに、そこまで行っていないのだ。よくよく見ると、感度が「弱」になっていたので、カウントされていなかったのかも。今日は感度を「普通」に設定し...

11月3日にウオークラリーがあって、21kmのコースにエントリーしました。きょねんも同じコースにエントリーして完歩で来たのですが、この半年というもの運動らしいものは一切していないのでトレーニングを兼ねてのウォーキングを始めます。きょうは2k...

きのうは夜更かししちゃって、更には間食までしたので、体重は増えているものだと重いましたが、朝起きて意外と身軽なのにびっくりしました。朝一番で体重計に乗るのがわたしの日課です。今はデジタルなのでひと目でわかるのが良いですね。やっぱり少しですが...

どうしたのか、ここ数日眠いです。時間さえあればすぐに寝てしまいます。仕事をしていても眠くなったら横になってしまうので、更に睡眠時間が増えます。なぜだか自分でもわかりません。先日の5時間睡眠がまだ解消されていないのでしょうか？それとも体に異常...

昨夜は眠くて21時に床につきました。目が覚めたら4時だったので、もう十分寝たと思い起きました。直ぐに仕事をはじめましたが、5時間には眠くなり2時間の昼寝。再び8時から11時まで昼寝しました。いまお昼です。ご飯食べました。睡眠不足だったと思い...

きのうの朝の体重が大幅に減っていたので、また19時以降の飲食をやめてみました。寝る時間を22時として、約3時間です。その間、我慢することなく飲食をしないでいられました。寝る直前の着衣体重が78kgだったので、もしかしたらきのうより体重が減る...

夜中に飲食すると体重が増えるみたいなので、きのうは19時を持って、飲食をやめてみました。日中、相変わらず水分を10リットル位飲んでいたので19時以降もトイレによく行きました。体の中の水分を排出しているのがよくわかります。飲み過ぎなんですよね...

きのうは筋トレ・ウォーキングしていません。１７時にやる予定だったのですが、１５時から昼寝したら２２時まで寝てしまいました。これは先日の４時間睡眠に挑戦したつけですね。その後２時には再び寝ました。２３時に炭酸水３リットル飲みました。これは飲み...