ayumu

今朝、室温は10度だった。設計上の最低室温だ。きょうはそれだけ寒いってこと。もちろんウォーキングは日の出後だ。ゆうべは早く寝ようと思っていたが、予定外に遅くなってしまった。布団に潜り込んだのは1時半だった。あまりにもお腹がすいたので、夜食に...

わたしのところでは今朝この冬一番の寒さを更新しました。ひさしぶりに霜柱を見ました。先週は暖かい日が続いていたので今年は暖冬だ～と、ウォーキングをするのも楽でした。月曜日の荒天から始まって異常な気候が続いています。きょうのウォーキングはどうす...

きのうとうって変わって、きょうは晴れ。放射冷却のせいか、いつもより寒い感じがする。風が冷たい。きょうのウォーキングは8時半スタートの予定だが、行きたくない気持ちが8割占めている。きのうウォーキングをお休みしちゃったからなおさらだ。更には右手...

わたし関東西部に住んでいます。都内は積雪のニュースが流れていますが、うちのとこは雨です。とはいえ雨でのウォーキングは行きたくないです。午後には雨が上がるそうなので、このまま雪にならなければ午後にウォーキングに行くかもしれません。きのうのウォ...

きのう日中なぜか用事が重なりウォーキングに行くことができませんでした。きょうこそは行かなくっちゃと思いますが、日に日に寒くなっていくので日の出前のウォーキングにためらっています。日曜日だということもあり、日の出後でも良いかと思いますが、きの...

きのう、プチ断食すると言っておきながら普通に食事してしまいました。さらにはごはんのおかわりもして。今のわたしにはカロリー制限ができない状態なのでしょうか？きのうは2,854kcalも摂ってしまいました。目標としている摂取カロリーは1,350...

精神的に参ってしまいました。別に何かあったというわけではないのですが、心折れやすいのです。それで駄菓子をむさぼり食いしてしまい、自己嫌悪に陥っています。今日から減量のやり直しです。今朝15日（2：25）の、体重　75.6kg　　　(前日比：...

きのうクタクタだったので17時に床についた。あまりにも早い時間だった。おかげで起きるのも早かった。こんばんは床につくのを20時位にしておこうと思う。どうもいつも決まった時間というのがなくって、床につく時間がバラバラだ。生活リズムなんか無いの...

どういうダイエットをしているかというと、ローカロリーダイエットなんですが、またの名をレコーディングダイエットといいます。一日の摂取カロリーを基礎代謝分のみにするという、生活できるギリギリのところです。それで、わたしの場合の基礎代謝分が一日1...

三連休も終わり通常の日がやって来ました。きのうは成人の日でしたね。ホールではキレイに着飾った新成人の方々がたくさん集まっていました。わたしの家でも新成人になった子供がいまして、朝からバタバタ慌ただしかったです。さてわたしはというと、カロリー...