ayumu

きのう、体重をはかって焦った。75kg台になってしまっていたのだ。6日前には73kg台だったのに。食べ過ぎ？カロリー3,000kcal超えを2日続けてしまっていた。体重は増えて当然だ。目標としている摂取カロリーは、1,350kcalなのだ。...

5日前の体重が73.1kgだった。もしかすると、今月中に72kg台に行くかな？と、思っていた。なんの努力もせず、毎日カロリー計算していただけ。これでは体重管理とは言えない。食べる量に気をつけていればよかった。今になってこの事実を突きつけられ...

ヤット持病が収まり、こうして記事を書くことができるようになりました。きのうは一日中持病の症状と格闘でした。薬もいっぱい飲みました。でも効き目が悪く、一日中寝ていた状態でした。今朝はスッキリ起きることができ、ヤット開放された気分です。一日中寝...

14時頃から調子が悪くなり、16時には起きていられなくなりました。こういう時はさっさと寝てしまうのが一番と、布団に潜り込みました。すぐに寝付くことができ、今朝起きた時はすっきりしていました。と、言っても真夜中なんですけどね。きのうの夕飯が取...

めったにごはんを食べないわたしがお茶碗山盛りにして2杯食べてしまいました。これでおなかも落ち着いて、一安心。またダイエットに向かっていけます。今回食べちゃった分、体重増えるだろうな。でも、これから先、ガンバれる気がします。きょうは特に用事も...

カロリー計算しているだけなんですが、体重がどんどん減っています。ウォーキングははじめのうちガンバっていましたが17日を最後にそれ以来やっていません。食べたいもの食べています。きのうなんか、ロールケーキ5切れ食べて500kcal計上しました。...

きのうは友人宅で新年会でした。わたしは十何年ぶりかでお酒を買いました。差し入れです。お気に入りのお酒をみんなに飲んでもらいたかったので。わたしは呑んでません。ウーロン茶などのソフトドリンクも買っていって、わたしは一人でシラフでした。お料理自...

きのうは日帰り出張でした。こちらは雪にならず曇だったので安心して移動することができました。いつものことなんですが、出張の時は昼食を抜くことがあります。午後に眠くならないようにするためです。きのうの食事は朝と夕を家で食べました。今朝24日（4...

きょうは6時に出発するので、あまり時間がありません。まだ着替えていないのです。って、起きたら着替えたほうが良いのは重々わかっています。体重測るときに全部脱ぐのでそのときに着替えればよかったんですよね。ゆうべは早く寝たので睡眠は7時間確保でき...

朝寝してしまいました今、夕飯の後です。いつもは朝食前に更新しているのです。しかし、きのう早寝をしてしまい、早起きをし、体重等を計測した後、朝寝しました。二度寝ともいうかも。再び起きたら、母の買い物の足にされてしまい、午前中が潰れました。昼食...