ayumu

少なめに食べる予定が食べ過ぎてしまいました。しかも、寝る直前にバームクーヘンをひとホールも食べました完全なるアホです。体重増えてしまいます。寝る直前なんて。きょうは土曜日ですが、家でお仕事です。食べ物は極力食べない予定です。今朝13日（5：...

おとといは特定健診日でした。飲食を制限されていたので、意志とは関係なく、断食状態になりました。特定健診終了後、まあ堰を切ったように食べまくりました。全然食べていなかったから、だいじょうぶだね。と、夕食を大盛りに。あっという間にベルトがきつく...

定期的に襲ってくる空腹感。つい何か食べようと思う。が、カロリーがわからないものは食べられない。ガマンはつのる。エイ、いいやと食べてしまう。気が付くと柿の種6袋、ロールパン6個平らげていた。きょうの体重は絶対増えている。確信しています。今朝1...

朝から「食べたい」が収まらず、おせんべい850kcal食べました。夕食は一人だけカツのみを食べました。家族は鍋をつついていました。きのう、食べたいだけ食べたのできょうは気持ちが安定しています。朝食にきのうの鍋の残りをいただき、満足しました。...

ひさしぶりに炭酸水買いました。うれしくって、どんどん飲んでしまい、気がついたら9リットルも飲んでいました。夜中にトイレに何回も起きて、大変でした。飲み過ぎはよくないですね。今朝8日（4：30）の、体重　72.1kg　　　(前日比：±0.0k...

なんだか体がだるいので、お昼寝をと、15時半に布団に潜り込みました。途中何回かトイレに起きましたが、あまりにも眠いのですぐに布団に戻りました。けっきょく朝の5時まで眠りました。寝ていたので夕食は食べていません。夕食分にとっておいたカロリーは...

あいかわらずカロリーの摂り過ぎですが、ふと思ったことがあります。パン200kcalと、豚肉200kcalは、体重の変化に対して同じでしょうか？パンは炭水化物で、豚肉はタンパク質ですよね。この違いって、差がでると思うのですが、どうなんでしょう...

食べ過ぎ？いくらなんでも、それはないと思う。夜中に水を3リットルのんだから？これは何となく感じる。急激な体重増加に戸惑っています。こんなに短期間で体重が増えたり減ったりで身体は疲れないか心配です。今朝4日（4：25）の、体重　74.6kg　...

食べたいものは食べる。でも、カロリーを気にしながら。きのうは食パンがどうしても食べたかった。計３枚食べた。クッキーもつまんだ。１０枚。間食はこの二品だ。枚数としては多すぎたのかもしれない。１枚や２枚で満足したはず。これからは食べる枚数にも気...

急激な減量のあとは体重が増えやすいと何かの本で読んだことがある。おととい、プチ断食したので、きょうはたぶん体重が増えているだろうと、予測していた。まあ、1kg程度なら仕方ないと思っている。今朝2日（5：30）の、体重　73.5kg　　　(前...