ayumu

きのうは頑張ってカロリーを目標値内にしようとしました。ほとんど食事らしいものをしていないのに、またカロリーオーバーしてしまいました。やっぱり間食がいけないんですね。しかも、パンは最悪です。たくさん食べちゃいますし、糖質なんですね。こりゃ体重...

いちにちで２kg体重を減らすと宣言しておきながらまあ、間食しまくりました。こんなんで本当に体重減るのかね？と、思いましたが、何とか減りました。ただ、目標までにはあと４００グラムとどかなかったのが残念です。食べずにいたら、どうなっていたんだろ...

カロリー調整しないでパンの一気食いをしました。パンなんて、糖質の塊だからあっという間に太ります。カロリー調整していればどうってことないんだろうけど間食にしてしまったのがいけなかった。おなかが欲するまま食べ放題しました。結果は言わなくてもわか...

食べていないと、なんだかおなかが不機嫌です。つい食べたくなると水分でごまかしています。ゆうべも水分飲んでごまかしたらお腹いっぱいだと思って眠くなってしまいました。そして、19時には寝てしまいました。早起きかもしれませんが、睡眠は8時間とって...

特定健康診査の結果が届きました。残念ですが、中性脂肪の値が跳ね上がり、再びメタボ予備軍になってしまいました。去年は非該当だったのに。なにが違うかって言うと、食生活の違いですね。去年はタンパク質ばかり食べていました。今年は通常食です。つまり糖...

きのうはいい調子でカロリー調整できていると夕食までは思っていました。しかし、夕食しっかり食べたのにお腹が空いているって、なに？ってな感じで夜食食べちゃいました。これがどんぶり飯1杯だけですが、とんでもない量でした。620kcalごはんだけ。...

きのうは間食でロールパンを6個も食べてしまいました。カロリーは560kcal。間食としては多い方です。おとといはごはん大盛り5杯でした。炭水化物の摂り過ぎです。炭水化物こんなに摂っていちゃいつしかリバウンドするんじゃないかと不安になっていま...

きのうは節制しようと思いましたが、昼食のときにごはんを大盛りで5杯食べました。すごくお腹が空いていてガマンできなかったのです。夕食は抜きました。というか食べられませんでした。体重増えることを覚悟して、おなかを落ち着かせることを優先してしまい...

過激な日々が続いています。メインパソコンが動かなくなってから５日がたちました。一向に回復しないパソコンを前に格闘中です。せめてデータだけでも取り出せたらと、半分あきらめモードになっています。見積り依頼したパソコンの注文期限がきょうなので焦っ...

ゆうべは21時に寝ました。予定通りです。でも、2時に起きてしまいました。5時間睡眠です。これって短いですか？なぜ22時なのかというと、美容時間と言って、22時から2時のあいだは寝ていると代謝が良くなり美容にいいと言われているのです。だから早...