ayumu

20時寝の0時起きしました。4時間睡眠です。短いですね。体重と睡眠時間に関係有るのでしょうか？

ダイエット中にあまりの空腹からどか食いしてしまうことがありますね。これ、わたしも経験しましたが、どか食いを罪悪感で塗ってしまうとそこでダイエットが止まってしまいます。その後もダイエットを続けた方法を公開します。

朝食のみですが、シリコンバレー式に変えてから21日目の朝を迎えました。やってみて、どうだったかについて途中経過ですがまとめてみました。

日中に3食しっかり食事をしたうえで、中に間食をすると太るのでしょうか？実のところ午前1時頃に間食をしてしまいました。

きのうは勉強会でした。勉強会が終わったあとは飲み会がつきものなんですが、飲み会の次の日は太ると言われていますね。わたしも1kgくらいは太ると思っていました。なのできのうは徹底しておつまみを食べずにいました。飲み物は常温のお茶のみ。もともとお...

先日の断食から徐々に体重が増えています。やっぱりこれはリバウンドというのでしょうか。何とか69kg台を保ててはいますが、きょうは懇親会があって、飲食の可能性が大きいのです。これでは体重がまた増えてしまいますね。何とか午前中は飲食しないで済み...

今年の初めから、レコーディングダイエットをしていたんですが、限界を感じていたところに見つけたこれ、シリコンバレー式自分を変える最強の食事 価格：1728円（税込、送料無料)にしたがって、ダイエットをしています。で、うえで紹介した本、なんとな...

今朝はバターコーヒーを飲むことの代わりに温野菜を食べました。断食解禁したのでお腹に優しい物をと考えてのことです。温野菜はほんのひと小鉢だけだったので、物足りないです。と言って、今からゆで玉子を作るのはめんどうです。飲み物で何とか10時頃まで...

きのうは久しぶりに天丼を食べました。さらに、一緒に行った方から天ぷらをごちそうになりました。めずらしく揚げ物をいただきました。きのう宣言したとおり、夕食は抜きました。揚げ物でお腹がもたれていて調度良かったです。そしてきょうは断食をします。で...

夕食食べたというのに、妻が更に夕食を用意しました。今の時期に、スライストマトのサラダなんて作って、「あしたの朝食べれば？」なんて言うんです。スライスしてあるので、栄養が壊れてしまいます。「たべない」と、言ってもあーだこーだと文句をいのうで、...