ayumu

朝食にありつけて、やっとすっきりしました。２８時間半の断食でした。断食中に感じたことを思いつくままに書いていきます。水だけでは物足りないまずはお腹が空くので、水を飲む量がいつもより多くなりました。１０リットルまでは数えていましたが、その後は...

きのう思った以上に間食が多いことがわかりました。ただ、自分でもいつもと比べて間食が多いという気持ちがありました。きょうは体の調子を整えるため、断食を水だけでします。今回、水は水道水をろ過器でろ過したものを使用します。住宅用のろ過器ではなく、...

レコーディングダイエットをやめてカロリー計算をしなくなりました。食べたものの記録はいまなにもとっていません。一体いつ、なにを食べているのか把握していない状態です。もしかするとそこに体重が減らない原因が隠れているかもしれません。今週一週間は、...

最近全然体重が減らないんです。増えもしなくて、停滞状態です。ダイエット中に停滞期というのがあるものだといいますが、停滞期とは何なのでしょう？そもそもダイエットとは、身体に過剰についた脂肪を減らすことですね。人間の体は、飢餓状態に備えるために...

ゆうべ寝る直前に炭酸水を3リットル飲んでしまいました。重さにして3kg相当です。次の日の朝の体重に影響するでしょうか？夜中、トイレに3回起きました。そりゃ、それだけの水分を飲んでいるのですから、出るものは出ます。めったに夜中に起きること無い...

20時寝の0時起きしました。4時間睡眠です。短いですね。体重と睡眠時間に関係有るのでしょうか？

ダイエット中にあまりの空腹からどか食いしてしまうことがありますね。これ、わたしも経験しましたが、どか食いを罪悪感で塗ってしまうとそこでダイエットが止まってしまいます。その後もダイエットを続けた方法を公開します。

朝食のみですが、シリコンバレー式に変えてから21日目の朝を迎えました。やってみて、どうだったかについて途中経過ですがまとめてみました。

日中に3食しっかり食事をしたうえで、中に間食をすると太るのでしょうか？実のところ午前1時頃に間食をしてしまいました。

きのうは勉強会でした。勉強会が終わったあとは飲み会がつきものなんですが、飲み会の次の日は太ると言われていますね。わたしも1kgくらいは太ると思っていました。なのできのうは徹底しておつまみを食べずにいました。飲み物は常温のお茶のみ。もともとお...